比減肥失敗更淒涼的是做盡了一切的努力但體重卻依然沒有下降。在整個瘦身群體當中，其實有相當一部分人會遇到這樣的挫敗，註冊營養師Bonnie Taub-Dix反映，常常都有客人來咨詢，說自己已經很嚴格遵照瘦身食譜用餐了，但卻始終不見有大的改變，對於這樣的疑問，她表示導致原因因人而異，但正常情況下都會與下面這些因素有關，有同樣困惑的朋友記得來看看到底是哪裡沒做對吧。…
我的終極Motivation－真正的凍齡魔女：Laura Harris － [Hal Tam 專欄]
其中一個motivate我去做運動的原因是兩年前，不知道從哪裡聽回來，有人說過了25歲以後身體的新陳代謝率會變得很慢，除了皮膚會變差變乾外，連肌肉也會慢慢流失，面部與身體開始會鬆弛……
就算是Skinny girl也需要被尊重，別再隨便對別人說「我覺得你太瘦了」
社會教導我們別再用過去的標準審視一個人的身材，不用歧視、嘲諷的言語為肉肉的女孩貼標籤，但在這波導正觀點的風氣之中，我們似乎都忘了瘦子的權益，當我們學會欣賞肉感的女孩，為什麼瘦子卻還是常被稱做「skinny bitch」或是一天到晚被朋友、被陌生人……
Travel Beauty Hacks：空姐支招，常搭飛機的你不一定知道的護膚法則
每次下飛機，尤其是剛搭完長途機，皮膚都會充滿倦態，缺水冒油而且暗啞無光澤，你也有這樣的情況嗎？那麼下面這些乘機護膚術也許能夠幫到你，心得來自空姐及女機師，她們一個月合共飛行超過200小時，但依舊能夠保持年輕神采，想必她們的護膚法則還是比較專業有效的，事不宜遲，現在就讓我們來看看這些“女飛人”是如何應對空中的乾燥環境吧。…
Look Hot At The Gym：這樣打扮，健起身來都特別有動力
因為運動時會大量排汗，所以大多數女生鍛煉時都會選擇素顏，衣服的話通常是素色寬鬆的T-shirt、背心配長褲，總之就是越輕鬆自在越好，但你知道嗎？健身房其實也是一個艷遇高發的場所，你真的打算素面朝天、衣著隨便地去嗎？即使不是為了提升魅力值，良好的形象對於堅持健身也是有助力作用的，讓你狀態大好，不懂該怎麼辦的女生快來看看我們的小建議吧。…
健康DIY：每日一杯奇亞籽飲 – Chia Seed Drink – [Lilly生活小酒館 專欄]
我相信大家應該都聽過奇亞籽，至少愛漂亮的女生應該聽過 XD 它長得很像山粉圓但是不同的東西。雖然近幾年才開始被媒體炒熱，它的功效及營養價值早在3000年前就被馬雅及阿兹特克文化認可，「奇亞」在馬雅文是能量的意思，因為只要1湯匙的奇亞籽泡水即可提供他們一整天所需的能量！…
關於能量＋運動強度＋為什麼減肥最好做 HIIT？ – [Hal Tam 專欄]
任何運動也是肌肉收縮。而肌肉收縮需要能量。而三磷酸腺苷(Adenosine Triphosphate, ATP）就是給你肌肉能量的東東。每次你收縮肌肉，你都得用ATP。食物在你身體裏被轉化成能量。而這些能量就會用來製造ATP。但你的身體本來儲存只有小量的ATP……
十二星座的瘦身攻略，讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光
不論你是那一個星座，也是時候考慮一下瘦身大計，好讓自己能在這個盛夏以最完美的體態展露於人前。當然，因應星座的不同，其致胖的原因和部位也不盡相同。再加上我們相信「十二個星座，十二種性格」，希望以下為你的星座度身訂造的瘦身攻略能讓你在炎炎夏日贏盡艷羨目光。…
又懶又想身材好的你不可錯過：Victoria’s Secret 模特兒的10分鐘火辣身材養成操
相信沒有哪個女生不想要Victoria’s Secret天使們的健美身材吧？如果你平常很懶下樓去跑步，也堅持不了到健身房運動，那麼今天推薦的這套燒脂健身操應該會比較適合你。由擔任Heidi Klum等多位Victoria’s Secret模特兒健身教練的Andrea Orbeck設計，全過程只需要10分鐘，雖然動作看起來簡單，但出汗量可是非常大的哦。…
A Twists on Lemonade：檸檬水的變奏版，這樣喝更養眼美味
檸檬水是小編個人最愛的飲品，尤其是檸檬用雪蜜醃漬之後，泡水來喝不僅清甜解渴，還有排毒瘦身和美白等功效，天氣熱的時候改用冷藏過的蘇打水來沖泡，再加上一枝新鮮薄荷，味道輕鬆完勝汽水。愛喝汽水但是正在減肥？不希望垃圾飲料影響了家裡小寶貝的成長健康？那麼快來看看下面為大家的7款以天然健康的檸檬水為基礎變奏出來的清涼飲品吧。…
想瘦身的人都該聽聽他們的故事：12位成功大幅減重的素人分享瘦身訣竅
減肥不只是愛美的行為，更是尊重、善待自己身體的表現，但在現代生活誘惑如此多的情況下，總是聽見許多人失敗復胖的例子，到底該怎麼做才能讓自己成功改變生活態度，養成健康飲食、規律運動的習慣呢？Buzzfeed網站這回請社群成員分享自己的減重故事，無論是為……
Want To Have Bikini Body? 快來嘗試這套10分鐘無道具Crossfit健身操
窗外的蟬已經叫了起來，也差不多是時候去海邊戲水了吧？不知道各位成功甩掉冬天貼上的肥膘了沒呢？ 真的明顯感覺到這兩年的健身熱度越來越高，大家都在為各種人魚線、馬甲線在努力，所以小編今天決定要來分享一套只需10分鐘就能完成的混合健身訓練操。…