為了讓自己的體態看起來更勻稱、臉部比例更完美我們時常會在鏡子前檢視自己，或是看著電視上那些身材姣好的model激勵自己，但最近一項研究報告指出，其實這麼做可能會帶來反效果。實驗分成兩部分進行，並請來了素人們參與，按照大眾認……
傷風流感讓你頭暈鼻塞？這款營養豐富的生薑果汁Smoothie讓你滿血復活
前些天感覺真的開春了，在家單穿一件長袖都不會覺得冷，結果一轉眼就冷到冬衣全部裹上身，害得不少人都中招染上感冒，頭暈又鼻塞。除了吃藥之外，有沒有什麼可以幫你緩解病情，讓整個人精神起來呢？有的！這款由美食博主EmilyC在Food52.com上分享的smoothie就是一個好選擇。…
正流行的果汁輕斷食排毒法真的有效嗎？看看專家們怎麼說…
果汁斷食排毒法，相信大家應該不會陌生吧？最近有越來越多標榜只要連續數日只飲用果汁且不進食就能清除體內毒素的果汁產品出現，部分網友分享用後感，表示體重真的有下降，皮膚也感覺變得更有光澤。但專家們卻表示這種所謂的養生方法不僅無明顯效果，還分分鐘惹病上身。…
別再把「沒時間運動」當藉口，教你如何利用零碎時間消耗熱量
不管是工作繁忙的社會人士，或是背負課業壓力的學生，當被問到有沒有規律的運動習慣時，最常見的回答就是：「忙到沒時間」。尤其許多社會新鮮人，剛找到工作時常常把自己的時間安排得很充實，每天下班之後打算去健身房、做瑜伽。但是一個月後就發現事實卻是永無止境的加班，回到家之後還要面對沒洗的衣服、凌亂的客廳，當初畫好的藍圖早就不見蹤影。…
一日之計在於晨，29款簡單又美味的早餐讓你在新的一年吃得更健康
在一片狂歡與慶典的結束後，緊接著是2015的到來，想必許多人在新年新希望中都寫下對自我的期許，像是維持體態均勻、身體健康這樣的願望。從飲食開始做起是生活中最容易改變、影響也最為可觀的一環，一頓豐富的早餐不僅能開啟一天的好心情，也能讓你一整天充滿活力。下列29種兼具美味與健康的早點，絕對能激發你用心飲食的慾望，讓今年的自己吃得更健康吧！…
打破15個錯誤的人生迷思，每個人都有機會能夠成為一個更好的人
網路作家Elyse Gorman是Notes On Bliss網站的創辦人，在她分享這15點錯誤的人生迷思之後，她期望可以讓大家創造出屬於自己充滿喜悅和幸福的人生，簡言之，人生是靠自己創造，而不是跟隨這些無所謂的道理。…
名人推薦就是真的嗎？2014年的那些在網絡上很流行但其實並不正確的減肥法
減肥養生秘訣和科技產品一樣，年年都會推陳出新，雖然網絡上有不少“成功案例”和看似有據可依的科學分析，個別更是獲得了名人推薦，但這些不用改善飲食和運動的“捷徑”真的無害而且有效嗎？下面是今年在網絡上非常流行減肥排毒方法和健康誤區，大家快來看看你或者你身邊有沒有人中招吧。…
愛抱怨的人都有這7種共同特質，你身邊有這樣的人嗎？
當你有一顆從容淡定的心，幸福自然會敲響你的門，但同樣的 ，厄運也會被人的特質所吸引而找上門來。到底是真的命不好，還是自己一手導致的呢？看看暢銷作家兼導師Tamara Star 總結出來的這7種長期感覺自己很不受上天眷顧的人共同存在的特質吧，也許你就能找到答案了。…
High Tea 無罪！4個喝下午茶的好處：給望著美味點心掙扎中的妳
千萬不要以為喝下午茶或High tea只是名媛貴婦們不愁生活的一種顯擺奢靡哦，其實喝下午茶好處多多，例如幫助減肥、強健骨骼和增強記憶力等，事不宜遲，現在就讓我們馬上來了解一下喝下午茶對健康有多大幫助吧。…
冬日起床大作戰：愛賴床的人一定會用得上的10個 Tips
人人都想睡到自然醒，醒來之後還能繼續賴床，但對於上班族、學生族來說，也就只有被無情的鬧鐘聲吵醒，掙扎著下床的份，尤其是近來天氣越來越冷，離開溫暖的被窩更是心中的痛，幾乎每天都要上演難捨難離的戲碼。你是愛賴床的人嗎？下面這10條Tips也許會對你有幫助哦。…
成功人士吃早餐前都在做什麼？時間管理專家整理出12項成功秘訣
一般人到了晚上意志力會漸感疲乏，自控能力容易變差或是做出錯誤的決策，相反地，在一天開始之前是人們思路最清楚、想法最樂觀，並且準備好面對各種挑戰的時候。從Laura Vanderkam的研究中所整理出12項事情，都是多數成功人士平日吃早餐前習慣做的事，如果想離成功更進一步，不妨就從這個簡單的習慣先開始培養。…
如何保持食物的新鮮，冰箱裡頭食物的擺放位置是關鍵
每當季節轉換成會讓人抓狂的炎熱夏季，相信你除了會開始感謝冷氣的發明之外，冰箱也是你絕對要感謝的發明之一。不過你知道冰箱裡頭食物的擺放位置其實充滿學問嗎？要如何減少食物的浪費以及讓新鮮的食物可以保存更久，這些都可以透過擺放的位置改善。Greatist網站的編輯就畫出一張漂亮的圖表，上面清楚列出每一類的東西應該擺放的位置，把它學起來一定非常受用。…