你們聽過排毒維他命水fruit infused water嗎？前一陣子在歐美雜誌和網路上常常看到覺得很有趣，基本上就是把水果、蔬菜或香料加進白開水，讓無趣無味的開水變得更美味更健康！…
Bayesian Body Building：為什麼女生不應該用男生的方法訓練－ [Hal Tam 專欄]
對於女生做重訓有很多說法。一般大眾認為男和女的訓練方法是一樣的。
但根據Bayesian Body Building.com的作者Menno Henselmans就不是這樣認為。…
Healthy Living Challenge：讓上班日也變有趣，人人都可上手的簡易生活提案
想要過得更健康其實比你想得更容易，除了每週空出時間運動，多以蔬果替代甜食，其實還有許多其他層面可以讓我們用有趣的方式健康生活，諸如遠離電子產品多和自己與親愛的人們相處，或是每週都小小放縱一下都是讓活得更健康快樂的方法。HelloGiggles網站分享週一……
關於人生：18個讓你活得更精彩的方法
生活在世上，我們時常會被棘手的現實壓得喘不過去，為了金錢、地位和名聲而過分汲汲營營，卻忘了富足的人生，不是來自於那些外在的名利，而是讓自己每天都不後悔、快樂的活著。網路作家Amanda Pellegrino與大家分享18個值得實踐、並且能讓你的生活過得更理想的方法，期望你在新的一年能也能幸福的過每一天。…
Get fit！想吃得更健康的你，不妨試試讓外國人風靡的Whole 30飲食計畫
重視健康的風氣在近幾年來越趨盛行，尤其是今年明顯可以發現身邊的人都開始嘗試健身、實行飲食計畫，讓自己在保持身強體壯外還能擁有健美的好身材。而「Whole 30」則是這陣子相當風靡於國外20、30歲年輕人之間的飲食計畫，無論是Instagram還是Pinterest總是能見……
越來越多人刻上分號刺青，你知道背後的原因嗎？
圖片中的刺青圖案是個簡單的分號，和我們上個月介紹的點線刺青、迷你刺青風格近似，但這個分號刺青背後卻意義重大。分號是介乎句號與逗號的停頓的標點符號，其實句子原本是可以終止的，但作者卻選擇繼續下去，暫時不劃上句號，因為他還有話要說，所以非盈利援助計劃The Semicolon Project的發起人Charlee Chandler和Matthew Wills決定用這個符號來作為象征……
Healthy Pizza Recipes: 給正在瘦身卻又瘋狂思念Pizza的你
如果正在進行瘦身大計的你，是愛吃之人，嘴特別饞，那麼就唯有想辦法讓你所愛的食物變健康一些好了。今天要介紹給大家的是Pizza的健康版，傳統餅底被蔬菜替代，保留芝士但改成低脂款，整體卡路里大為下降，但依然保持美味，而且製作起來並不難，希望能夠幫助各位一解相思之苦吧。…
為什麼我嚴格遵照瘦身食譜生活卻還是瘦不下來？
比減肥失敗更淒涼的是做盡了一切的努力但體重卻依然沒有下降。在整個瘦身群體當中，其實有相當一部分人會遇到這樣的挫敗，註冊營養師Bonnie Taub-Dix反映，常常都有客人來咨詢，說自己已經很嚴格遵照瘦身食譜用餐了，但卻始終不見有大的改變，對於這樣的疑問，她表示導致原因因人而異，但正常情況下都會與下面這些因素有關，有同樣困惑的朋友記得來看看到底是哪裡沒做對吧。…
我的終極Motivation－真正的凍齡魔女：Laura Harris － [Hal Tam 專欄]
其中一個motivate我去做運動的原因是兩年前，不知道從哪裡聽回來，有人說過了25歲以後身體的新陳代謝率會變得很慢，除了皮膚會變差變乾外，連肌肉也會慢慢流失，面部與身體開始會鬆弛……
就算是Skinny girl也需要被尊重，別再隨便對別人說「我覺得你太瘦了」
社會教導我們別再用過去的標準審視一個人的身材，不用歧視、嘲諷的言語為肉肉的女孩貼標籤，但在這波導正觀點的風氣之中，我們似乎都忘了瘦子的權益，當我們學會欣賞肉感的女孩，為什麼瘦子卻還是常被稱做「skinny bitch」或是一天到晚被朋友、被陌生人……
Travel Beauty Hacks：空姐支招，常搭飛機的你不一定知道的護膚法則
每次下飛機，尤其是剛搭完長途機，皮膚都會充滿倦態，缺水冒油而且暗啞無光澤，你也有這樣的情況嗎？那麼下面這些乘機護膚術也許能夠幫到你，心得來自空姐及女機師，她們一個月合共飛行超過200小時，但依舊能夠保持年輕神采，想必她們的護膚法則還是比較專業有效的，事不宜遲，現在就讓我們來看看這些“女飛人”是如何應對空中的乾燥環境吧。…
Look Hot At The Gym：這樣打扮，健起身來都特別有動力
因為運動時會大量排汗，所以大多數女生鍛煉時都會選擇素顏，衣服的話通常是素色寬鬆的T-shirt、背心配長褲，總之就是越輕鬆自在越好，但你知道嗎？健身房其實也是一個艷遇高發的場所，你真的打算素面朝天、衣著隨便地去嗎？即使不是為了提升魅力值，良好的形象對於堅持健身也是有助力作用的，讓你狀態大好，不懂該怎麼辦的女生快來看看我們的小建議吧。…