早上要離開被窩簡直就是痛不欲生，發誓今晚一定要早早上床睡到飽，可是晚上躺到了床上時，不知道為什麼大腦卻清醒得像打了雞血，即使按捺得住不玩手機電腦，也忍不住會開始各種思緒迸發，難以入睡。你也有這樣的困擾嗎？那麼不妨來試試下面這套由著名的直覺療癒師兼暢銷作家Sonia Choquette設計的冥想練習吧，堅持睡前做，不僅能幫助你更快入睡，還能提高睡眠質量呢。…
Reality Check – 一組圖片讓網友醒覺：再完美的身段也有最真實的狀態
為了勸大家多愛惜自己的身體，不要有不切實際的期待，盲目極端地去追求完美身材，Imgur用戶“SomewhereUnderWater”在網絡上分享了這組名為“Reality Check”的圖片，左邊看起來特別健美，女士們看了應該都會想要有這樣的身段吧？但你知道這身材放鬆時最真實的狀態是怎樣的嗎？…
減掉過年肥的3斤肉：10款早餐瘦身Smoothie，5分鐘就可完成
過年的飯桌上總是很豐盛的，雖然與家人團聚胡吃海喝只有短短幾天，但我們當中有不少人都無可避免地中了“每逢過年肥三斤”這個“詛咒”，是時候要調理一下腸胃甩掉贅肉了，否則小心“春天不減肥，夏天徒傷悲”。下面要為大家推薦的10款Smoothie適合作為早餐，能夠幫助清腸減重和加速新陳代謝，因為富含纖維和蛋白質等營養，所以既健康又飽腹，而且最重要的是準備起來非常快，絕對適合忙碌的上班族。…
現實生活中沒有「Maybe」，5個原因點醒你別再為人生找藉口了
每個人都渴望更好的生活，希望人生過得豐富精彩、希望以一段穩定美好的戀情、希望自己可以成為理想中的人、希望長久以來 的夢想可以達成，但即使有種種期許，多數人卻還是過著一陳不變的日子，做著一份自己覺得還好的工作、老是談了失敗的感情、說要追求夢想卻還是倒在沙發看電視……
Life Hacks：9招讓你不做夜貓，盡快入睡
如果你不是那種晚上再困都要抱著手機不捨得睡的人，而是單純有睡眠障礙，或是很想要調整一下自己的生物鐘，改掉夜貓習慣，那麼下面這9個辦法也許會對你有幫助，小編試過其中的幾個，確實有幫助。如果你還有其他能夠幫助改善睡眠的訣竅，那麼記得留言分享給我們哦。…
It’s Life：當你覺得生活一團糟的時候，謹記這4件事情挺過去吧！
說到每個人對人生的規劃，想必大家心中都有一幅藍圖吧！縱然大家對未來有許多美好的想像，但是有時候生活中所面臨到的困難和挑戰總是會讓人感到洩氣又疲憊，不過千萬別讓自己沉浸在這種負面的情緒裡，雖然走直線會比較快到達終點，但是偶爾遇到彎的路也許可以讓你得到別人所沒有的寶貴經驗，所以當你覺得你的生活一團糟的時候，謹記下面這四件事情，人生本來就是充滿著酸甜苦辣，沒有這四味的人生還算人生嗎！…
Healthy Living : 從小地方做起你也能活得更健康
新的一年如果想讓身體更健康，卻遲遲因為天氣寒冷提不起勁外出運動的話，不妨試著從小地方開始改善。許多我們平時沒注意到的習慣其實長期下來都是在危害我們的身體，千萬不要因為還年輕感受不到威脅性就放任自己，其實很多中年病……
You’re Doing Better Than You Think：20個徵兆說明你的人生「比自己想像的還要好！」
你為自己的生活打幾分呢？仔細想想每個人都被這個社會的刻板印象給限制住，我們理所當然的認為如果賺來的薪水不多就不能說自己是小有成就；如果不能讓家人吃飽穿暖就不算是一個負責任的人，但是網路作家Brianna Wiest卻有不同的看法，他認為每個人只要做到了下面這20件事情就能算是用心生活的人。…
Diet or Not？看著model照片提醒自己不要吃太多其實會造成反效果
為了讓自己的體態看起來更勻稱、臉部比例更完美我們時常會在鏡子前檢視自己，或是看著電視上那些身材姣好的model激勵自己，但最近一項研究報告指出，其實這麼做可能會帶來反效果。實驗分成兩部分進行，並請來了素人們參與，按照大眾認……
傷風流感讓你頭暈鼻塞？這款營養豐富的生薑果汁Smoothie讓你滿血復活
前些天感覺真的開春了，在家單穿一件長袖都不會覺得冷，結果一轉眼就冷到冬衣全部裹上身，害得不少人都中招染上感冒，頭暈又鼻塞。除了吃藥之外，有沒有什麼可以幫你緩解病情，讓整個人精神起來呢？有的！這款由美食博主EmilyC在Food52.com上分享的smoothie就是一個好選擇。…
正流行的果汁輕斷食排毒法真的有效嗎？看看專家們怎麼說…
果汁斷食排毒法，相信大家應該不會陌生吧？最近有越來越多標榜只要連續數日只飲用果汁且不進食就能清除體內毒素的果汁產品出現，部分網友分享用後感，表示體重真的有下降，皮膚也感覺變得更有光澤。但專家們卻表示這種所謂的養生方法不僅無明顯效果，還分分鐘惹病上身。…
別再把「沒時間運動」當藉口，教你如何利用零碎時間消耗熱量
不管是工作繁忙的社會人士，或是背負課業壓力的學生，當被問到有沒有規律的運動習慣時，最常見的回答就是：「忙到沒時間」。尤其許多社會新鮮人，剛找到工作時常常把自己的時間安排得很充實，每天下班之後打算去健身房、做瑜伽。但是一個月後就發現事實卻是永無止境的加班，回到家之後還要面對沒洗的衣服、凌亂的客廳，當初畫好的藍圖早就不見蹤影。…