雖然我們都知道睡不夠會損害身體健康，工作效率、注意力也都會因此而下降，但許多成功人士都是少睡早起一族，就如Yahoo! CEO - Marissa Mayer，她每日只有4-6小時睡眠。如果每天只讓你睡4到5個小時，長期下來你能想象自己會變成怎樣一種狀態嗎？在線知識市場Quora最近有人發問各位大公司的CEO們休息時間那麼短為何還能保持狀態，繼續像沒事人一樣維持公司運作。如果你也想要知道在沒有多少時間睡覺的情況下怎樣才能保證狀態，那麼請快來聽聽掌管著一家非常成功的新興企業的女CEO Alexandra Damsker 是怎麼說的吧。
Yahoo! CEO - Marissa Mayer 每日只需4-6小時睡眠
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1.盡量少看電視
少看電視可以讓睡眠更好，讓你有時間做更多的事情，而且在你看電視的時候大腦還不如睡覺時活躍，看多了容易變遲鈍，我的女兒和丈夫都有這樣的情況，看電視上了癮。如果你常說“再看一會”，看電視時的狀態是張著嘴傻瞪著，眼神呆滯，那麼說明你已“中毒”。要知道這就如同毒藥，會慢慢影響你的睡眠、工作和飲食。
2.限制碳水化合物的吸收
和少看電視的理由一樣，碳水化合物會讓我變得懶惰和容易犯困，產生"飯氣攻心"的感覺，起碼就我個人而言是這樣的。
3.限制會議的次數和時間
開會這件事應該是重質不重量，簡潔明了可以節省大家的時間，也能夠避免沒完沒了的嘮叨害得人想睡覺。
4.某些時段必須入睡才能保證次日狀態
我不一定要保證每天睡夠多少小時，但某些時段是一定要處於睡眠狀態的，不過這只是就我個人而言，因為我的晝夜節律比較怪，一般來說，如果我能從凌晨4點睡到早上8點，心情會特別好，但因為家庭和工作不允許我這樣，因此調整成了凌晨1點至4點，然後從5點接著睡到早上6點半。
5.犯困的時候放下手中的工作，去做一些自己喜歡的事情來緩解疲倦感
我不是鐵人，雖然這些年已經養成了一天只睡四五小時的習慣，但還是難免會有體力不支的時刻，一般遇到這種情況，我會選擇先暫放手中的工作，去做些自己喜歡的事情來分散注意力，緩解疲倦感，比方說泡在Quora上、外出散步、找熟人聊天、看八卦網站或新聞等等，如果這些都無法擺脫睡魔的侵襲，我才會選擇小睡一陣。
6.愛上自己所從事的工作
如果有幸能從事自己所喜歡的工作，上班就變成一件令人振奮激動的事情，而且容易有滿足感。雖然也會有氣餒的時候，但你的職業生涯依然要比做著不情不願的工作精彩得多。對工作的喜愛正是睡眠不足也能堅強地爬起來上班的精神支柱。
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資料來源：businessinsider，封面圖片：Marissa Mayer
