學日本女孩打理自己,朋友們說現在的我整個人都變從容了

前段期間我去日本旅遊,在當地旅遊的途中,發現日本女生,都有一種特別的精緻感。不管是在人擠滿的地鐵裡,或是充滿油煙味的燒烤店和居酒屋,日本女生的妝容跟氣質,都給別人一種從容不迫的感覺,讓人嚮往。於是,在看了幾位日本療癒系女孩的介紹後,決定向她們學習。…

我嘗試了「牆壁天使法」,肩頸酸爽舒暢,超級推薦給長時間打電腦的人

「牆壁天使法」的動作看似簡單,只要找到一面牆就可以徒手實行,但我第一次做的時候,才驚訝發現這個動作比想像中還難,整條肩頸背與肩膀外側酸到炸,但多做幾次之後,那痠痛漸漸變成舒暢的快感,原本窩囊的身形筋絡整個被拉開,實在是太舒服了。…

易焦慮的我試了近期大熱的「縮唇呼吸法」,難怪網友會推薦

最近歐美社群中,很流行一種叫做 “Pursed Lips Breathing” 的呼吸法,中文翻作「縮唇呼吸法」,據說呼吸時只要簡單改變一下唇形,就能帶來意想不到的療癒效果。我跟著指示親自實測,結果發現真的很有效!     緊張焦慮時 你也常常「忘了呼吸」嗎? 你有觀察過自己平常是怎麼呼吸的嗎? 如果你常常緊張焦慮,那你的呼吸很可能不是「順」的,而是有慣性憋氣、呼吸淺而短,或是…