相信沒有哪個女生不想要Victoria’s Secret天使們的健美身材吧？如果你平常很懶下樓去跑步，也堅持不了到健身房運動，那麼今天推薦的這套燒脂健身操應該會比較適合你。由擔任Heidi Klum等多位Victoria’s Secret模特兒健身教練的Andrea Orbeck設計，全過程只需要10分鐘，雖然動作看起來簡單，但出汗量可是非常大的哦。…
A Twists on Lemonade：檸檬水的變奏版，這樣喝更養眼美味
檸檬水是小編個人最愛的飲品，尤其是檸檬用雪蜜醃漬之後，泡水來喝不僅清甜解渴，還有排毒瘦身和美白等功效，天氣熱的時候改用冷藏過的蘇打水來沖泡，再加上一枝新鮮薄荷，味道輕鬆完勝汽水。愛喝汽水但是正在減肥？不希望垃圾飲料影響了家裡小寶貝的成長健康？那麼快來看看下面為大家的7款以天然健康的檸檬水為基礎變奏出來的清涼飲品吧。…
想瘦身的人都該聽聽他們的故事：12位成功大幅減重的素人分享瘦身訣竅
減肥不只是愛美的行為，更是尊重、善待自己身體的表現，但在現代生活誘惑如此多的情況下，總是聽見許多人失敗復胖的例子，到底該怎麼做才能讓自己成功改變生活態度，養成健康飲食、規律運動的習慣呢？Buzzfeed網站這回請社群成員分享自己的減重故事，無論是為……
Want To Have Bikini Body? 快來嘗試這套10分鐘無道具Crossfit健身操
窗外的蟬已經叫了起來，也差不多是時候去海邊戲水了吧？不知道各位成功甩掉冬天貼上的肥膘了沒呢？ 真的明顯感覺到這兩年的健身熱度越來越高，大家都在為各種人魚線、馬甲線在努力，所以小編今天決定要來分享一套只需10分鐘就能完成的混合健身訓練操。…
天然有效的「美容聖品」 ：常吃這15種食材，肌膚天天都容光煥發
今天是立夏，隨後氣溫將逐漸攀升，雖然說又可以翻出漂亮清涼的衣服來穿，但你的肌膚準備好了沒呢？想要擺脫皮膚粗糙、泛油光、毛孔粗大這些問題不可以光靠化妝品遮蓋，膚質差的時候越遮反而越恐怖，想皮膚四季都保持容光煥發嗎？那麼不妨從食療開始，下面這15種食材其實不少都上桌率極高，例如番茄、紅蘿蔔，這些，不起眼，但卻是平價有效的美容聖品哦！…
你很有可能犯上的帶氧運動繆誤 – [Hal Tam 專欄]
” 好了，我這個禮拜總共跑了五次步，每次40分鐘，跑到大汗淋漓全身酸痛，減肥就一定沒差了吧。 ” 如果你這樣想的話，就大錯特錯了。要做帶氧來減肥，一定要做得聰明才會見理想效果。誰做事都想事半功倍吧？那就請看看以下7點要打破的帶氧運動繆誤。…
Detox in the Morning：早餐吃這些，可以排毒瘦身
沒什麼比一早起來感覺自己又腫又脹，穿什麼都不好看更讓人感覺糟糕了，如果不想壞心情困擾你一整天，不如從明天開始改變一下你的早餐飲食吧，有刮油消脂的，有富含粗纖維幫助排毒的，還有的營養而且飽腹，大家可以隨意搭配著輪流吃，這樣的飲食能幫助排出體內的垃圾，讓小腹平坦，感覺更輕鬆，而且重點是非常容易製作，事不宜遲，現在就讓我們來看看都有些什麼吧。…
Work-Life Balance：工作是為了生活，讓日子變充實的5個小Tips
在生活品質良好的現代社會，多數人不必再像舊時代的人一樣，將一生埋首於工作只為了改變生活環境，但在現在這樣優渥的情形下，許多人卻不明白工作之外的生活該如何過起：因為在工作上找不到投入的動力、下了班後沒有工作可做卻變得更空虛，所以才……
關於我們所愛的這些Starbucks冷飲，正在瘦身的你都該知道
天氣逐漸轉熱，Starbucks的Frappuccino（星冰樂）等冷飲的點選率是越來越高，雖然是蠻好喝的沒錯，而且感覺氛圍也是略小資，但你知道嗎？你所愛的這些飲品其實不健康到會嚇呆你，一杯咖啡冷飲的卡路里數值分分鐘超過McDonald’s的一個套餐，如果你正在減肥，那麼還是買前三思再三思吧，實在忍不住的話可以來看看下面推薦的替代選擇。…
Hit The Gym：12個你應該馬上決定下來去健身的理由
不知道你身邊的人是不是也這樣想的呢？小編身邊有不少朋友認為常做運動、總往健身房跑的人大多是為了減肥，所以一些認為自己夠瘦了，自己沒病沒痛很健康的人就會覺得自己沒必要這麼做，但你知道嗎？其實經常鍛煉，受益的遠不只有你的身體。這兩年運動風吹得越來越厲害，看完下面這12條，請不要再給自己的懶惰找理由了。…
《模特兒的美好身段是如何煉成的》之貼士懶人包 – [Hal Tam 專欄]
我以前以為模特兒的身材是完全天賜的。她們修長的手和腿和堅挺的臀部都是天生的。沒錯，她們大多數也是被賜予良好的基因，讓她們較常人容易長肌肉、較不容易儲脂肪，和吃多少都不胖。但事實是，她們是超級勤力的去健身和吃的對才能長期維持他們的體型和體態。…
外國早餐界正流行：5分鐘就能做好的 火龍果 Smoothie Bowl，健康又能減肥
這個早餐界正流行的New Trend不知道大家試過沒呢？和前陣子在國外瘋傳的Acai Bowl很相似，只不過主材料從巴西莓換成了紅肉的火龍果。這款早餐“粥”製作起來真的不能再容易了，統統倒進攪拌機攪打，然後倒出來用堅果、水果、燕麥之類的健康食材來裝飾一下就可以開動，色澤鮮艷而且重點是非常營養……