下午茶文化從17世紀開始就在英國的上流社會流行起來，每逢下午四點，貴族、闊太們就會差遣女僕沏好紅茶，與點心小吃一起奉上，好讓她們在晚上8點才開始的社交晚餐前填一下肚子。
不過可千萬不要以為喝下午茶或High tea只是名媛貴婦們不愁生活的一種顯擺奢靡哦，其實喝下午茶好處多多，例如幫助減肥、強健骨骼和增強記憶力等，事不宜遲，現在就讓我們馬上來了解一下喝下午茶對健康有多大幫助吧。
1. 少食多餐，幫助變苗條
少食多餐是健康瘦身的辦法之一，而堅持喝下午茶則能夠在無形中讓你養成這種飲食習慣。由於下午茶時間已經慰藉過唱起「空城計」的五臟廟，因此到了晚餐時間也不至於太餓，食量變小，口味也趨向清淡，如此一來，進食過多而導致食物消化不完囤積在體內的情況就會得到改善。
不過這裡有一點必須說明一下，下午茶茶點的選擇很重要，為了營養均衡，最好兩三種搭配進食，例如含有穀物的糕點小吃、水果，還有清茶，而且量要少，這樣才能起到補充營養、促進瘦身的效果，如果選擇零食加奶茶這樣的組合，熱量反而會儲存在體內裡讓你變胖哦！
2.有助骨質健康
英式下午茶一般喝的是紅茶，不僅能夠解膩，品性溫和的紅茶還富含黃酮類物質，有助強健骨骼，降低患骨質疏鬆的機率。不過茶的好處還遠不只這些，像是流感、心肌梗塞、腦中風和皮膚癌等疾病都有一定的防治功效，而且對於電腦族來說，每天都喝茶還能夠防輻射哦，不過綠茶在這方面會比紅茶要好。
HoneyCigarette
3.精神更集中，增強記憶力
午飯加午睡，等於下午上班迷迷糊糊不在狀態，這種時候，下午茶顯得尤為重要。少少的吃些點心，喝點茶，可以刺激感官讓大腦清醒，同時也是在為自己補充能量，繼續應對接下來的工作。
而且由於茶可以凝神提氣、消除疲勞，因此做起事來精神會比較能夠集中，狀態好了記憶力、工作效率和應變能力自然也有提高。
Strakss , Mihaela
4.放鬆心情
在快節奏的工作中停下腳步，抽片刻沉浸在美味之中，心情會變得放鬆，無論是獨享抑或與好友一同在八卦中度過這段閒適時光，都能為你的身心起到正面的調節作用。心情好了，壓力得到一定的釋放，對身體健康和整個人的精神面貌都會有很大改變。
原來喝下午茶對女性有那麼多好處，各位是不是該適當的開始養成這個習慣了呢？
