前一段時間，看到網路上竟然流傳每個週末都要小哭一下的紓壓方式。雖然生活中，情緒起伏總是有高有低，但刻意讓自己在假日的時候哭一場，這件事情對我而言還是有些瘋狂。後來才知道，原來這是日本近幾年來流行的「淚活療法」。…
“Run! Don’t Walk!” 「AI教父」黃仁勳，以 3 段人生故事給畢業生建言與勉勵
出生自台南，成長於美國的NVIDIA CEO黃仁勳，有些人可能會 預想他從小在富裕的家庭裡生活、接受菁英般的教育，最後成為 一名事業有成的企業家。三年前，黃仁勳受頒台大名譽博士，今年則是在台大的畢業 典禮上擔任致詞貴賓。在這次給畢業生的演講中，他帶來了 三個和經營NVIDIA有關的小故事……
學朋友去查自己的人類圖，我的工作效率竟然因此大大提升了
在最近的一次聚會裡，聽到朋友分享自己的人類圖。聽完之後，覺得非常契合這位朋友的個性和生活模式後，我也去查了自己人類圖的說明。意外發現，人類圖說不定能夠幫助我改善現在的工作效率。…
我嘗試用父母的步調去旅遊，竟然有了意外收穫
在獨自旅行幾年後，我決定嘗試帶著父母一同出門體驗自助旅行。意外地，我在旅程中，收穫了另一種的生活態度。…
隨身攜帶著一本「猶豫筆記本」，我成功減少了生活焦慮
一本寫下自己「選擇」的筆記本，也同時自己成長過程的記錄。每一次的選擇，都讓自己越來越懂得如何面對生活上的大小事。很多時候，回頭看自己煩惱很久的猶豫，其實都可能只小小的一個波折而已。…
做事常常半途而廢，這個壞習慣，我終於找到了改變方法
小時候，長輩常說，很多事情不要急，多想一下在去做。長大後，在職場上卻是常常被要求「馬上行動」、「先做了再說」。久而久之，變成如果有想法不立刻行動，內心就會充滿對愧疚感的想法。…
我從愛整理包包朋友的身上，看到了生活變簡單愜意的訣竅
包包裝著什麼東西，代表著妳擔心會發生的事情。如果想要掌控自己生活的焦慮，可以嘗試從清理包包開始。清空包包的目的，除了能夠讓包包變乾淨之外，更重要的是審視自己有什麼不良習慣。…
Bibliotherapy：對職涯充滿焦慮迷惘，我靠網友推崇的「書目療法」成功克服
不久前，我面臨到職涯發展的岔路。和大多數的人一樣，我除了自我評估，也諮詢了前輩、朋友，卻遲遲都找不到對於未來清楚的藍圖。直到有一次，看到網路上有人在討論「書目療法」，分享「透過閱讀來解開心結」的方式。…
心安理得地告別變質的友誼，我練習寫一封「絕交信」
最後這一封信，我並沒有寄出，而是把它給撕了後扔掉了。朋友，我也刪除好友了。雖然朋友可能早就沒有再關注我，也可能並不在意。但至少，我在這段友誼中放下了心中的糾結。…
快被生活和工作逼瘋，我決定開始解除即時自動化的回覆
學生時期唸書，或是剛出社會工作時，我大多都是全心追求一個目標。雖然有時偷懶或是分心，但是唸書和上班幾乎都排在大部分的事情之前。幾年前，已經邁入30歲的階段，我開始想要多關心一點家人，多追求自己的興趣………
寫了幾週「三行情緒日記」，我竟然不知不覺改掉了身上的壞習慣
最近，看到有人在討論關於「三行情緒日記」的練習，方式簡單好懂，而且能改善生活中的不良作息。看完別人的分享後，讓我重新燃起寫日記的興趣。…
在工作到想罷工時，朋友教我「停頓法」來延續動力
在聽完朋友的分享後，我發現到原來「休息是為了走更長遠的路」這句話的背後，不是只是說累了就需要休息，而是包含用休息來增加工作動力的意涵。…