前一段時間，我接觸到了「Batch Working」批量工作模式，這是一個和多工幾乎相反的工作思維。在使用了這個工作方法後，我終於漸漸脫離了瞎忙的生活。…
盲目追隨人際「斷捨離」：刪完好友之後，朋友説自己越活越孤單
最近，我看到有人在論壇裡反思了這種「刻意刪除曾經的好友」是否必要的問題後，我終於解答了那不舒服的違和感。…
一直無法脫離「比較心態」，我靠網友教的「無限賽局理論」擺脫内耗
每當聽到和自己有關的事物，甚至連個人培養的興趣，都會想要「贏」過別人。這種狀況，時不時會內耗著自己，直到最近，看到有人分享了「無限賽局理論」，終於幫我化解了一直以來想要贏過別人的心態。…
我嘗試了風靡全球的 Art journal therapy 藝術日記，發現都市人太需要了
最近逛了一下 Pinterest 上的流行調查，發現 2023 年最受到歡迎的趨勢之一，是 Art Journal Therapy。…
實行網傳的「外語抑制法」之後，我減少了脫口而出的後悔
最近，看到網路上分享了一個很有趣的怒氣抑制小方法，既新奇，而且滿有效果的。嘗試過幾次後，竟然真的意外化解了心情不好時，而衝動說出難聽話的問題。…
為了重建與家人朋友的和諧相處，我決定戒掉「慢性抱怨」
自從成為了天天抱怨的人之後，我發現自己變得很難付出關心，有時還會遷怒旁人。身邊的朋友和家人，也開始因為不要接受負面情緒，而小心的跟我保持距離。為了能夠重拾和家人朋友之間的良好互動，我決定戒掉「慢性抱怨」。…
嘗試日本作家的「心靈重開機法」 ，我不知不覺擺脫了上班帶來的身心低迷
在一次的聊天裡，我接觸到了日本作家的「心靈重開機」計畫。每天練習，一段時間後，我發覺自己慢慢地走出低迷期。…
焦躁的情緒只要一來，就無法停止？我嘗試運用「煩惱分類法」來調整自己，中斷煩惱
前一段時間，在得知到了「煩惱分類法」後，我學習到如何將每天遇到的事件和情緒進行分類，終於有效地中斷腦中總是抱持的負面想法。…
很多人都在推薦「正念購物」，試過之後，我的衝動消費欲變淡了
前段時間，許多人都在推薦「正念練習」，其中有一個是「正念購物」。在意外了接觸到後，我竟然成功戒掉了衝動消費的習慣。…
當年裸辭的朋友，並沒有過上自己理想的生活
身邊的一位朋友，就在這股風潮下離開了自己原有的工作，開始了一段裸辭的生活。剛離職那段時間，瑜伽、看書、喝下午茶的日常，看起來輕鬆愜意，大家都超級羨慕。但不久後，就漸漸沒再看到她在社群媒體上的分享。…
網友支招下班到家馬上洗澡，這個動作竟然降低了我的工作焦慮
最近有人分享可以嘗試回到家，什麼事都不先要做，直接去浴室，換下一身上班時穿的工作服，好好的洗個澡。藉由調整生活作息的順序，來改善身心靈的狀態。…
認識「一分鐘法則」後，我終於能夠維持家裡的整潔了
隨著執行「一分種法則」的時間越長，家裡不但沒有變亂，反而越變越整齊的現象，給了我滿滿的成就感。而且這些微小、順手習慣的建立，也只有一開始會比較辛苦。…