身為一個上班族，週三總是最難熬的日子。距離上一個週末已經過了兩天，然後還要撐兩天才會到假日，不管是精神還是體力都處於低迷期。
最近網路上流行一個「每週 Gap Day」行程，把週三當作一週的「逗號」，分享善用小週末夜晚的方法，好好充電，度過苦悶的工作生活。嘗試了幾次之後，發現自己每週四的早上，終於擺脫了痛苦起床去上班的心情。
週三 Gap Day 的精神，是將上班的疲倦感拆解成比較短的週期。
最簡單的方法，就是把一週上五天班的觀念，改成一次工作兩天半的想法，這樣就能減輕日常生活的痛苦。為了要達到這個目的，就需要好好規劃每週三下班的行程。
Gap Day 第一個關鍵，就是除非必要，週三一定不要加班。
因為每週三本身就已經很辛苦了，如果到了晚上，還需要留在公司裡工作，而無法好好放鬆一下，剩下的兩個工作日更辛苦。所以在工作時程的安排上，盡量不要把重要的項目堆到週三的下午處理。例如，如果要訂定重要會議，或是 Deadline 時，我會盡可能地避開星期三，改到週二或週四進行。
還有，在週三整體的工作規劃上，我就會集中在資料收集、紙本工作，或是發送信件和進行溝通等等。
一方面，週三時，比較少會有員工安排休假。如果要對內或對外溝通，都比較好找到對方。可以更有效地解決事情，也不用回家還要掛念著。另一方面，這類型的工作雖然很雜，但是不太會有過多的壓力，所以剛好可以是一週工作緩衝期的項目。
不止如此，週三的中午過後，我大多會拿來處理階段性的收尾，或是整理接下來的工作內容。除了可以再次確認週一二完成的部分外，還可以釐清自己有哪些事情要處理，讓接下來的週四跟五，能夠有比較清楚的規劃。
這樣的安排，既能夠瞭解工作上項目的優先順序，又能夠忙裡偷閒一點。
接下來，就是週三的下班時光了。
週三的晚上被稱為小週末，就是要好好把握充電的時光。我會隨當週工作的狀況和心情，排出兩類不同的行程。
一種是外向、充滿活力的行程。像是和朋友相聚，或是去健身房運動，甚至是去社交場合，認識新朋友。另一種，屬於個人的時光。有時候可能會在家自己煮飯、泡澡，身體SPA。也有時候是小放縱的夜晚，會點好吃的外送，打開各種還沒看的劇，一整個晚上都是放鬆的時間。
通常週三夜晚的行程，我會不同週，輪流進行向外的活動和向內的休息，不會用制式的行程去規劃，包含上課。
例如，為了工作，我會在上班之餘學習英文，但是我不會把上課時間放在週三的晚上。因為這一天，我需要絕對的彈性。心情不好時，會只想要放空。如果有報團班的課程，就變成就算累，也要拖著身體去上課。隔一天的上班日，一定會特別地疲累。在運用 Gap Day 時，需要多多注意一些小細節。
在經過幾週的週三Gap Day計畫後，我發現週間的時光，不再像之前一樣痛苦，多了份愜意，而且自由的心情。
或許上班還是一樣辛苦，但透過這個小方法，至少能夠讓苦悶的時間過得快一點，勞累的精神和身體，也更快的恢復。
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