近幾年來對於女性體態的審美觀有了些許改變，不再像從前似乎只要瘦就等於美。我們渴望曲線明顯、有著女性力量的體態。而Instagram就成了我們觀察各國健身達人飲食與日常小技巧的資訊地，最近特別喜愛一位來自哥倫比亞的健身女模….…
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Easy Workout Tips：不到10分鐘、不需要運動器材，再忙也能練出完美體態的6個健身步驟
工作、課業忙碌，有時候結束一切回到家中，短暫的休息時間已經常珍貴，想要放空、做點自己的事，於是運動很容易就被拋在腦後，但想要維持完美身形，運動絕對是不可或缺的。這裡介紹6款簡單的訓練運動，每一組都10分鐘以內、不需要任何運動器材…
「我超討厭健身房的！」：不刻意減肥的Adele用這3個方法維持健康體態
Adele曾經豪氣的落下一句名言：「我不減肥，因為有人告訴我，是音樂讓我成為一個出色的歌手，而不是因為我可以登上《Play boy》的封面。」但自從2008年首次登上國際性的音樂舞台之後，可以明顯發現她開始控制體態，保持著看起來更加健康的身形。也許……
美國Model Madeleine 原本要給粉絲一場健身前的「精神喊話」，結果卻破功展現女生都懂的懶惰！
住在洛杉磯的美國模特兒Madeleine Byrne ，一頭金髮與精緻的臉蛋，加上勻稱的好身型，讓人以為她是個典型的金髮女孩，也許會很著重形象。但她卻培養了一群粉絲，這些人不是因為她的外在而喜愛上她，而是Madeleine經常….…
Get My Sexy Back：堅持下班後連續2周的健身Routine，找回過年前的好身材！
如果你的身材也處於假期後症候群，不妨在家裡利用追劇的時間，好好的衝刺一下，只要認真兩個禮拜，可以讓原本以為回不去的身材，能夠完全歸位。…
值得實踐的健身菜單：Emma Stone 在《La La Land》維持完美體態的5個 Top Tips
Emma Stone 在《La La Land 星聲夢裡人 / 樂來樂愛你》裡與Ryan Gosling的輕快共舞，讓人不得不讚嘆Emma真的是一位唱跳俱佳的演員，似乎沒有什麼可以難得倒她。作為一名觀眾，光在觀賞電影就不難想像這些舞蹈的困難，而且如果你學過芭蕾或是嘗試過……
Secret Food After Gym：健身後不需忍受飢餓，這7種食物有助於運動成效
現在運動健身已然成了一種新趨勢，從前運動似乎是男生才會做的休閒活動，早期從影集《Sex and the City》帶起的皮拉提斯（Pilates）瑜珈，開始可以見到女性紛紛背起瑜珈墊走在街頭，近幾年來受到歐美名模纖細富有線條的身材吸引….…
過年放縱大吃卻沒時間上健身房？每天在家來場10分鐘的「沙發 Workout」維持體態！
眼看時間接近了農曆新年，相信許多人都開始在年貨大街上購買年貨準備今年的年菜，在異鄉打拼的人們也都要回到老家團圓。然而，過年有時候讓人感到恐懼的原因除了可能會面對許多不熟的親戚不斷發問之外，過完年之後身上多的那幾公斤肥肉更是想都………
《鬼怪》中最性感的老闆娘：劉寅娜分享健身3步驟，練出緊實曲線
最近超夯的韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》又吹起一陣鬼怪炫風，除了飾演《屍速列車》的成熟男神孔劉依舊魅力不減外，相信大家都有注意到劇中，火辣炸雞店老闆娘Sunny-劉寅娜，性感霸氣的每個眼神、時髦好看的穿衣風格，比起男主角們可是一點都不遜色……
找不到任何動力健身嗎？跟著型男Model體驗不同的運動樂趣
告別炎熱濕黏的夏季氣候，即將到來的冬季成為許多人大快朵頤、補充能量的重要時刻，除了接踵而來的美食佳餚以及歡樂的朋友聚會，一不小心都有可能讓我們的體重逐漸攀升，進而影響到健康。然而，面對涼爽的舒適氣溫，你是否也……
Burn An Insane Amount Of Calories：別再執著於跑步機上，這8項健身器材能燃燒更多熱量
保持良好體態一直是大部分女生所追求的目標，所以參加健身房或是運動課程，甚至自己看YouTube在家做運動，都是一種方式。有良好的運動習慣，除了可以讓身材曲線更加良好之外，緊實的肌肉也會讓你看起來更年輕，最重要的是能夠維持身體的健康，促進心肺功能良好。如果你已經加入了健身房，成為固定會員，根據專業健身教練Gabe Valencia的建議，健身房裡面有一些器材其實可以幫助你燃燒更多卡路里，不用只是執著…
3 Steps to Fitness : Anne Hathaway 的健身飲食小秘訣
前陣子在多倫多電影節驚艷亮相的Anne Hathaway，在接受《PEOPLE》的訪問時表示，自己已展開健身多時，並且愛上健身、感受自己日漸強壯的感覺。不走誇張的飲食控制，選擇踏實健身的Anne Hathaway，在產子將近半年後，光芒依舊……