討論到當前最著名的健身教練,非Kayla Itsines莫屬,在Instagram上擁有700萬粉絲的她,迷人的身體線條與開朗笑容成為許多女性心中最理想的身材範本。在無法用層層衣物包覆自己的夏季,Kayla也針對無心了解繁複鍛鍊步驟、懶得爬文研究的眾多……
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Hidy Yu的私藏健身貼士:用相機記錄健身成果,讓你在盛夏自信上傳比堅尼美照
時值還未正式踏入炎夏的六月份,悶熱的空氣和刺眼的陽光似乎已經在催促你要趕快做好準備,將由上一個冬季起積存下來的脂肪狠狠踢走。想盡快換上背心短褲展示瘦身成果的你不妨跟隨Hidy Yu的腳步去試驗時下流行的相機記錄法……
「就算不上健身房也能養出健康體態?」:忙碌的你不妨改變日常小習慣,試試這項「健康生活養成計畫」
你是否常常在某個時刻下定決心,告訴自己從今天開始一定要持之以恆的運動?於是迫不及待的與健身房簽下一年合約,想像自己能像電視上的女星一樣,穿著漂亮性感的運動服揮灑汗水,卻想不到每天的生活遠比想像中要勞累。…
「我們都需要少運動一點、多吃些」:體重多了7公斤之後,這位健身教練才了解什麼是真正的快樂
減重、健身,已經變成每個女生的終生課題,看著電視上極致纖細的女明星與模特兒,總感嘆自己太胖、不夠瘦,和朋友聚餐時多吃一口飯都感到罪惡。「瘦」這件事情已經無形中成為一個巨大壓力,我們除了要煩惱工作與日常瑣事之外…
你也是一想到運動就覺得好累嗎?英國健身房推出全新「睡眠」課程!
面對忙碌的生活步調,許多在意身材曲線和健康狀態的朋友,都會特別利用下班或是週末的空閒時間前往健身房運動,無形中督促自己積極鍛鍊。然而,辛苦上班的工作日常,體力透支的我們也漸漸地找不到運動的熱忱,失去當初報名健身課程 ……
When To Workout:白天還是夜晚健身,哪一個選擇更有成效?
對於每天在與時間賽跑的上班族來說,想要運動只能選擇在下班後或是上班前盡可能讓身體努力的流汗,但除了健康之外,說到健身成效到底是白天好還是夜晚更有減重作用?研究顯示其實各有優點,但找到最適合自己身體狀態的時間才有最大……
每個Work Out畫面都好迷人:來自香港的女性健身教練Utah Lee
談到健身,腦中下意識的畫面是一群男子在健身房汗流浹背,個個都身材壯碩,肌肉線條明顯,在進行重量訓練時偶時發現隔壁經過的女孩望著他,即刻露出自信的笑容,這或許是一般人對健身的刻板印象。…
擁有137萬追蹤者的IG健身明星Anna Victoria ,透露我們都會犯的兩件減重錯誤
自從鍛鍊體態成為一種新風潮,我們也習慣每天到IG上看看追蹤的名人有什麼健身小技巧,來自義大利的人氣部落客Anna Victoria ,擁有結實的好身形,因為經常散發正面能量給正在健身路上努力中的人,而深獲網民喜愛。除了是位擁有137萬粉絲….…
Get Fit:成功擺脫過去體態,瘦下來的 Britney Spears 用的是這套你也能嘗試的健身與飲食菜單
Britney Spears 當年以一首〈…Baby One More Time〉席捲了年輕男女的心,但卻在2004年開始歷經離婚等醜聞,開始在媒體前作出情緒失控的行為,包括爆肥、剃光頭髮的脫序事件,去年夏天她帶著全新專輯《Glory》正式回歸離開好一陣子….…
Strength vs. Cardio :想要達到燃脂的健身迷思,到底要先做有氧運動還是先練重訓?
對於春天的到來,等於是短褲跟女生揮手的日子又即將來臨,趁著天氣已經沒有這麼寒冷,冬眠的懶熊也該正式重返健身房,看著歐美健身女模的IG,總是好希望能夠也練出一點線條,夏天時穿上泳裝與合身的短褲才健康性感!但對於健身的知識….…
Eat Your Way To Abs!除了健身以外,你還可以用「吃」養出完美腹肌
夏天就要到了,如果想在炙熱的酷暑下和姊妹來一場海島假期,或和男友一起漫步沙灘,屆時一定少不了比基尼或是可以露出腹部的衣服,你的身體準備好了嗎?當然,擁有讓自己自在的身形就夠了,但如果是過了一個冬季多出來的小贅肉,本來就不屬於你,那麼……
#YogaPractice:不上健身房也能練出完美體態,這是為什麼你會愛上瑜珈的原因
夏天將至,你的身體準備好了嗎?想要練出完美身形其實並不一定只有「檢身」這條路,如果你不喜歡花幾個小時待在同一個空間、不喜歡播放電子流行音樂的健身房,也不想要被擁有驚人肌肉的人包圍,那「瑜珈」非常適合你。瑜珈來自古印度深奧的運動哲……