運動應該是無時無刻都可以展開，融入日常生活作息當中，變成生活的一部分，而且不一定要花大筆的費用也能擁有健康生活和良好體態。現代大多數的人都有使用手機的習慣，只要妥善利用一些運動Apps，你也能不花錢隨時隨地展開健身模式：…
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腹肌和線條是給堅持的人：她用5個星期緊隨VS天使的健身飲食計劃
不想再默默羨慕着別人，日前來自LA的網絡紅人Michelle Khare決定用五星期緊隨VS天使的健身和飲食計劃，她透過Youtube短片記錄過程，原來VS天使的生活可遠沒有外界想象得輕鬆。…
給準備加入健身房的你：報名前，請先聽過來人分享的真實故事
隨著健康的意識型態抬頭，越來越多忙碌的現代人選擇加入健身房，培養運動習慣、維持健康體態。然而，面對各式各樣的有氧器材、重訓設備以及五花八門的有氧課程，你真的知道自己要做什麼嗎？近日，健身中心 Nuffield Health ……
不需狂逼自己上健身房：派對狂歡之後，這些方法讓你迅速排毒和調整體態
每次總會把鍛鍊體態設定在新年目標中的我們，這一次不要再運用拖延戰術，也不需再逼自己再放縱之後狂上健身房，利用生活中的一些身體淨化方式，也能迅速調整體態，不容易發胖。…
「吃得多才會瘦得多」：健身教練分享讓人想實行的減重法則
一直以來，關於減重瘦身的話題是許多現代人關注的熱門話題，也因此仿間開始出現極端的減重妙招，打著標榜快速的減重方式經常吸引許多人躍躍欲試，其復胖的機率不僅高，更藏著對人體的傷害。早前，來自 Instagram 的健身網紅 ……
一條毛巾和10個動作，不上健身房也能修飾全身線條
許多人在家都會希望能夠做一些運動是可以不用另外買器材或道具，最好強度還能比徒手再強一些，多一點阻力，能夠訓練到身體每一部分的肌肉；一方面可以節省空間之外，也不用多一筆開銷在購買運動道具上。…
熱愛健身的女子，都是拒絕隱藏自己，不成為大眾喜歡的樣子
在這個審美標準嚴格的世代，要當好一位女性真的不容易，想要符合大眾對「美」的要求，不僅要克制飲食，時刻注意體態，最好養成運動健身的習慣，不僅瘦還要有線條。而現在「看起來看壯」竟也成了女性身材被檢討的原因，一名健身……
練出VS超模的腹肌：健身教練指出，記得避開這3個女生最容易犯錯誤
每年都讓人引頸期盼的 Victoria’s Secret 大秀，早前公布走秀模特兒的名單，除了一如既往的滿滿話題之外，最令人注目的不外乎是每位天使超模的完美身材，除了高挑修長的四肢是天生基因無法改變之外，最讓女孩們嚮往的便是那線條…
「胖又怎樣？」：健身教練認為想要完美婚禮就該瘦身，她的回應道出女生的真實心聲
因為現在社會普遍將「美麗」與「高挑纖細」畫上等號，而對女孩來說，人生中最重要的日子不外乎是走上紅毯那一天，用盡一切努力，不論是魔鬼減重或是重金聘用最好的化妝師，再辛苦也要以最漂亮的狀態登場，否則一輩子只有一次……
努力運動還是瘦不下來：健身教練指出，我們常犯的6個「健身盲點」
現在運動對很多女孩來說已經不再是一件難以做到的事，但為什麼已經努力運動體重卻還是掉不下去？為什麼照著健身菜單做，別人瘦得很快，自己卻不斷卡在停滯期？針對許多用心實行減重計畫卻不見起色的情況，《Popsugar》收集專業……
Hollywood 健身教練指出：想快速減掉最難瘦小腹，只需要做到這件事
你已經很努力少吃、認真運動，為了瘦小腹努力做仰臥起坐，但腹部的脂肪一點都沒有削減的跡象，這不代表你不夠用心或運動沒有效，而是你應該改變一下鍛鍊方式。Hollywood明星的御用健身教練Jorge Cruise，曾替Jennifer Lopez和Angelina Jolie量身打造運動課程，更是瘦身實境秀〈Revenge Body〉的指導專家之一，今天……
More Than Sex：除了增進感情，還能同時達到「健身效果」的5種親密姿勢
親密行為除了可以維繫情感、增加感情的熱度之外，根據《Men’s Health Magazine》指出，女性每進行一次性愛，基本上都可以消耗至少69大卡的熱量，若是進行更劇烈的床上運動，則可以燃燒更多的卡路里。而許多健身運動，也可……