減重、健身，已經變成每個女生的終生課題，看著電視上極致纖細的女明星與模特兒，總感嘆自己太胖、不夠瘦，和朋友聚餐時多吃一口飯都感到罪惡。「瘦」這件事情已經無形中成為一個巨大壓力，我們除了要煩惱工作與日常瑣事之外，更多了一個體重的困擾。而這位健身教練要告訴女孩們，其實體重重了一點，並不會讓你變得不好看，只會讓你活得比以前更快樂。
"You can be fit and healthy and still enjoy yourself."
來自澳洲的Lucy Baker是一名專業的健身教練、減重專家，也由於這個職業，她比一般人更致力於瘦身減重，曾經把自己關在健身房裡瘋狂地鍛鍊，也非常嚴苛地控制飲食，只為了讓自己看起來瘦一點。然而，這樣的生活讓她漸漸感到失去自己，減掉體重也失去快樂，因此她決定，不再強烈逼迫自己，不再執行強烈的運動計畫、想吃什麼就吃什麼，這一切竟然有著讓我們意想不到的結果。
[include id="56"]
"I've learnt to RELAX into my lifestyle"
早前，她在Instagram上傳了一張前後對比照片，並寫道：「這是我這些年來體重最重的一天！」，一年前的Lucy比現在瘦了7公斤，但相片中的她看起來並沒有太大差別，她仍然有精實好看的腹肌、凹凸有致的曲線，並不如我們想像的會有極大的差距，唯一的差別就是1年後的她多了更迷人的笑容。她現在只維持一周幾次規律的運動習慣，而且大部分都想吃什麼就吃什麼，「我以前的確比較瘦，但現在的我更強壯，而且我變得更快樂！」
她也呼籲女孩們不要太過苛刻自己，如果因為減重讓你不快樂，那麼再怎麼瘦你也不會真的喜歡自己。「沒必要完全限制你喜歡的事情、想吃的東西，維持基本的運動量，你仍可以看起來纖細、健康，重點是，享受人生並且愛自己。」，別再因為吃一球冰淇淋就感到無限負擔，讓自己過得輕鬆一點，比起體重，「自信」才是讓女人看起來美麗的關鍵。
Cover via : fitlifelucy
