面對忙碌的生活步調，許多在意身材曲線和健康狀態的朋友，都會特別利用下班或是週末的空閒時間前往健身房運動，無形中督促自己積極鍛鍊。然而，辛苦上班的工作日常，體力透支的我們也漸漸地找不到運動的熱忱，失去當初報名健身課程的初衷。
The 60-minute Napercise
揮別過去到健身房揮灑汗水的既定印象，這間來自英國的健身中心 David Lloyd Clubs，近期推出了一堂 60 分鐘的「Napercise」課程，結合休息和伸展的放鬆過程，就是要讓辛苦疲憊的你，在教室裡好好地休息、補充體力，抽離所有健身器材、舒服地躺在床上。
David Lloyd Clubs 表示：「根據統計，將近 86% 的家長感到身體疲勞。然而，睡眠是最有效幫助我們人體恢復體力和健康的重要關鍵，透過 Napercise 課程，讓所有人都能在舒緩的音樂和涼爽的環境下，達到冥想和休息的狀態。」
在專業的教練帶領下，參與課程的學員會先在床上進行 15 分鐘的伸展運動，最後留下 45 分鐘的時間，提供安靜的室內空間，讓所有人進入深層睡眠，在補充體力之後，你可以繼續日常的工作模式，抑或是留在健身房運動。如此創新的反向操作，就是希望所有人都能在體力充沛的情況下，達到最有效率的鍛鍊方式、重新愛上運動。
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– 介紹短片 –
Photos via David Lloyd Group
