這個瞬息萬變的世界,人與人之間的關係就像一場不斷挑戰的冒險。
無論愛情、友情、或家人之間的紐帶,關係和諧必然是每個人心中的追求,然而要創造一段真正幸福的關係,尤其當你想要擁有一段正向生長的愛情,我們都需要先掌握一些特殊的能力。
侵略式傾聽:不帶批判的聆聽力
侵略式傾聽,是能完全同理對方在說什麼,能跟著對方的思考方式流動,並能用毫不批判的狀態讓人願意把話講出來。實際上,當人們意識到你願意聽進他們的故事、接納他們的情感,他們會感到被接納和被愛,而這股感覺將深深影響關係的品質。
如果想要解決關係衝突,一個人願意處於侵略式傾聽的狀態,他會更好地理解對方的立場和需求,這會有轉化各種爭執,在於當你願意聆聽並理解對方想法,你們會更容易達成共識,找到互相滿意的解決方案。
假設不是處理衝突,而是講心事,其實有時人們並不需要解決方案,只需有人願意傾聽他們的心聲,當擁有侵略式傾聽的超能力,你能夠給予對方情感上的支持和安慰,這也會是一種心靈治療。
記憶消除術:不要計較日常枝微末節
記憶消除術,是一種比喻性概念,用來描述在關係中學會忘記或放下一些小事,不要一直計較,以維護關係和諧。
人們難免會有瑕疵和短處,每個人都會有一些錯誤或不如意的經歷,如果在關係中一直記恨這些小錯誤、經常拿出來攤在桌面,將會給自己和對方帶來壓力,可能導致關係破裂。
記憶消除術所強調的,就是學會放下小節,選擇原諒和遷就。
這不是說忽視對方的錯誤,而是學會將這些問題放在適當位置,不讓它們影響到整個關係的質量,當我們能夠容忍對方的小錯誤,互動也會更加輕鬆愉快。另外,記憶消除術不等於無視那些嚴重的問題,有些問題是需要正視和解決、不能輕易忘記,我在這裡所指的是:學會將一些無關緊要的小事放下。
感受表達術:傳遞心意,而不是說教
感受表達術,是在關係中能夠適時地、適當地、和平地傳遞自己的情感與需求的能力。
我們會因為害怕衝突,或者怕被誤解而壓抑自身情感,這種做法通常導致情緒的累積和關係的疏遠,相反地,倘若我們能以開放且尊重的態度表達情感,這將有助於建立更加親密的關係。
情緒表達的關鍵,是學會用溫和語氣和措辭來表達感受,不是指責或攻擊對方。
例如當感到不開心或受到傷害,可以選擇用「我感覺」取代「你總是」,這樣的表達方式讓對方更容易接受你的感受,並更願意理解你的需求。另外,這種表達技巧也能幫助你認識自己的情緒,而不是一直看向對方,這將有助保持理性的溝通。
愛的世界中,我們無法成為真正的超級英雄,但並不代表我們不能擁有超能力,侵略式傾聽、記憶消除術和感受表達術,三種超能力都是我們內心深處的寶藏,只需用心挖掘和培養,它們將成為我們關係中的寶貴禮物。
讓我們一同踏上「關於愛」的冒險之旅,擁有超凡勇氣,結伴創造一段幸福美滿的愛情,只要擁有這三種超能力,愛的力量將永遠指引著我們,讓關係不再是壓力,而是成為相互共好的奇蹟。
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