人長越大，越發現「界線感」的重要。
每一棟房子都有籬笆或牆壁為界，海水浴場也有浮標劃定安全水域，而人，是否也該為自己設下「界線」呢？
訂立「界線」並不是設下「距離」，而是告訴自己也對外宣告，你想要被對待的方式、被尊重的方式，還有別人能從你身上期待什麼。沒有清楚界線感的人，常常覺得活得很累，害怕不被喜歡，所以從來不敢大方說「不」，也沒有勇氣做真正的自己，但即便如此迎合，別人卻好像從來沒把自己當回事。
很多的人際問題，都源自於個人的界線感模糊，你也有以下的狀況嗎？
不好意思說「不」，常常焦慮不安
店員送錯了餐，你不好意思向店家反應，只好硬著頭皮吃掉；每次逛街你都很有壓力，因為你受不了兩手空空離開時，店員臉上的失望或不悅；你老是答應其實不想做的事情，只因為不想讓別人覺得你不合群......。缺乏界線感的人，太過在意別人對自己的看法，所以設立不了清楚的界線感，該說「不」的時候不說，只會事後暗自後悔。
做不了決定，被別人用「為你好」的名義掌控
界線感模糊的人，做事常常猶豫不決，他考慮的不是自己「真心想做」的事情，而是「我這樣做的話，別人會怎麼想」。無論是生活小事還是人生大事，界線感薄弱的人都缺乏自我控制力，這時身邊比較強勢的人就會「趁虛而入」，以「為你好」之名，替你做出大大小小的決定。但這些決定畢竟不是你的本意，就算當下接受了，你心底還是會不舒服。
沒來由的筋疲力盡
缺乏界線的人，常常會無來由地感覺筋疲力盡。成天繞著世界與別人的期望轉，怎能不累呢？界線感薄弱的人，太過在意外界看法，成日追逐不屬於自己的「成功」，過度配合自己其實不想做也不同意的事情，日子久了，越活越累。
各種情境下，不被尊重的「受害者」
如果你不設下界線，別人就不知道你的底線在哪，你傻傻的，別人就會得寸進尺。
別人會把苦差事推給你、工作出錯要你揹黑鍋、朋友佔你小便宜、親人情人對你予取予求...... 很多事情明明不完全是你的錯，最後卻全部變成你的問題，你喊冤也來不及，誰叫你平常什麼都沒說。
莫名其妙被人討厭，其實是白目而不自知
不懂的設立界線感的人，往往也不懂什麼叫做「界線」，因為這樣，不小心白目踩到了別人的界線還不自知，就這樣莫名其妙被別人討厭。
事後埋怨，出現被動攻擊的言行
界線感模糊的人，不懂的在適當的時間拒絕說不，只會在心裡憋著或事後越想越氣，當怨氣累積起來，就會出現「被動攻擊」的言行。例如暗地裡放冷箭使壞、不斷地嘮叨抱怨、做小動作「懲罰」別人。
界線是學會尊重自己，以及尊重別人
界線，其實就是想拒絕的時候拒絕，不喜歡的事情就誠實表態，不強求自己迎合別人期待，也懂的尊重別人的規則。要設立「界線感」，必須要先清楚自己是誰，喜歡什麼討厭什麼，什麼是對什麼事錯，什麼道德什麼不道德，在這個基礎上，守住自己的地盤，同時也開放討論的空間，畢竟一個人的「界線」也是會隨著成長而不斷改變的，而界線沒有對與錯，只有適不適合自己，不需要向人解釋。
很多人擔心設立「界線」後會沒有朋友，其實反而相反，界線感強烈的人，身邊的朋友往往都是能接受「真正的他」的人，而不是那些似友非友的閒雜人等。如果你發現設立界線真的很難，或許也可以考慮諮商，去理解心中那些焦慮與不安的脈絡，從根本去改變自己。
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