你有沒有發現一件事,明明出國旅遊度假,目的是為了要「放鬆」,但很多時候根本整天在跑行程、忙著拍照、過度吃喝,行程當下好像有爽到,但其實完全沒真正好好休息,回家後反而覺得更累?
歐美旅遊圈裡,最近開始流行一種叫做 Sleep Tourism(睡眠觀光)的潮流,入住飯店,不為別的,只為了好好睡一場覺。
歐美正流行 Sleep Tourism
住飯店只為了好好睡一覺
現代人生活繁忙,心理上又常常把自己逼得太緊,有睡眠問題的人非常多,我有個朋友已經連續一個月失眠,精神狀態不佳,連帶蕁麻疹上身,整個人快瘋掉。
睡眠對健康有多重要,想必不用再多說,「好好睡覺」就是一件大家都知道,但就是真的做不到的事。可諷刺的是,當我們好不容易有機會放假旅遊,卻又塞滿行程,或是旅遊時還掛心工作,又或是住的飯店隔音差、床不好睡等等,說好的放假休息,最後卻是花錢買疲勞。
這或許就是為什麼 Sleep Tourism 會在近年紅起來的原因,大家真的都累了。
餐廳多棒、遊樂設施多好玩都不多求
重點是能不能睡得好
Sleep Tourism 透過各種方法,幫助旅人「好好睡一覺」。
有的飯店提供頂級品質的床墊,King size、Queen size 還不夠,有的還結合人工智慧,符合個人需求,躺上去整個人彷彿要瞬間融化。
有的飯店還提供各種幫助放鬆與入眠的小道具,包括睡眠面膜、香香的舒眠枕頭噴霧、客製化枕頭、播放白噪音音樂的音響、完全隔絕光線的窗簾、熱茶與令人放鬆的飲料等。
也有的是在館內提供各種設施與療程,例如芳香療法、駐館催眠師、地暖、瑜珈伸展課程、桑拿房、到房按摩服務、房間用舒適眼球的美學佈置等等。
以前很多飯店,都標榜餐廳多高級、食物多好吃,又或是遊樂設施多好玩,但很多現代人真的什麼都不多求,只求睡一場好覺。
沒錢沒時間當 sleep tourist 沒關係
在家用這幾種方法也能提升睡眠品質
不過說到底,整體睡眠與生活品質好壞,不是一次兩次優良睡眠可以解決的,最終還是要回歸檢視自己生活的根本問題。
如果你沒錢沒時間去當一個 sleep tourist,在家裡也可以用幾種方法提升睡眠品質,例如:
- 如果你覺得原本的床墊太堅硬或太鬆軟,不防在上面疊一層薄床墊(Mattress Topper),睡起來會更舒服,或是乾脆換好一點的床墊
- 試試看睡眠面膜或蒸氣眼罩
- 試試舒眠枕頭噴霧
- 換材質睡起來更舒服的床單和枕頭套
- 買遮光效果好的窗簾
- 把寢具或室內擺設,換成舒適不刺眼的顏色
- 整理房間,定期打掃、丟掉雜物,讓整體空間感覺空曠清爽
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