當我們在工作遭遇壓力，長期下來，體內的荷爾蒙平衡會受到干擾，進而產生各種身心反應，以下列出五點徵兆，假設你中了其中三點，你可能陷入「工作抑鬱症」傾向，建議向專業心理從業人員求助。
週末不想動，不想跟人來往
長時間的工作壓力、持續的焦慮及生活節奏的快速都可能讓人在週末希望放鬆自己，避免再受到任何刺激。除了不想外出或做家事，甚至可能不想和家人、朋友交往。這邊建議可以設定一些週末的輕鬆活動，如簡單的散步、瑜伽或呼吸練習，幫助自己重新獲得能量。
軀體化症狀
全身不舒服，卻查不出原因
觀察到自己會有情緒問題如焦慮、抑鬱等，導致身體出現物理上的不適，其表現包含頭痛、胃痛、肌肉酸痛等，明明很不舒服，看醫生又找不到具體病理，那麼也可能是工作抑鬱招致，可以在夜晚進行短暫冥想或尋求專業諮詢，幫助解決內心煩惱。
性慾減低
皮質醇分泌過多，阻礙性慾
長時間的壓力會增加皮質醇分泌，這是一種能夠幫助身體應對壓力的荷爾蒙，一旦過量的皮質醇就會抑制性荷爾蒙如睪固酮的生成，進而導致性慾下降。
以及，持續的工作抑鬱可能會導致身體長時間處於疲勞，身體的能量消耗過大，繼而不足以支持性功能正常運作。
還有一種情況是，有些人在工作壓力下會開始質疑自己的能力，降低自我價值感，這種低自尊會對一個人的「性自信」產生負面影響，也會降低性慾。
食慾變化
暴飲暴食，或是乾脆不吃
食物對許多人來說是一種慰藉，工作壓力劇烈，大腦會尋求某種方式來釋放和緩解這些壓力。
食物通常是最容易獲得的，尤其特定食物如巧克力或其他高熱量食品，可以暫時提供愉悅感，它們會刺激大腦釋放多巴胺，故而有些人在工作抑鬱下，會有暴飲暴食的狀態。
另外一種則是，有些人面對工作壓力會影響消化系統的正常運作，造成腸胃不適，使人不想吃東西。此外，壓力還可能影響大腦中食慾調控的部分，使人對食物失去興趣。
低能量狀態，容易負面思考
工作抑鬱會引起人們的注意力分散和認知能力下降。
他們會發現自己難以集中注意力，或做事情時常分心。這些心理上的焦慮，會使大腦在思考和決策時耗費更多能量。以及，面臨不斷的工作挑戰和期望，可能會使人產生無力感，這種情感上的負荷也會進一步加劇低能量的感覺，讓他們經常負面思考。
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