《理性小姐的感性宇宙》：學國外影集去做「心理諮商」，我找到情路比別人坎坷的原因

心理諮商，在我心裡是一件很時髦的事。

但在亞洲，心理諮商還不太普及，普遍觀念認為有心理疾病的人才需要諮商，但看很多外國影集和電影，可以發現「心理諮商」是一件稀鬆平常的事。如果上一堂皮拉提斯，是增強身體健康；那去一次諮商，就是照顧你的心理健康，和平常一堂花藝課、烘焙課差不多（價格也是）。

最近剛好心裡五味雜陳，於是就決定踏上諮商之路。

這次是因為失戀來的，其實已經度過了剛分手的大痛大悲，只是很想知道為什麼我總是為了不適合的人執著？明明心裡清楚得很，卻甘願為沒有結果的感情藕斷絲連，弄得狼狽不堪。

諮商師的挑選，其實很看緣分。不論諮商師經驗多豐富，若是聊天的感覺不對，便表示這個諮商師不適合你。因此，第一次諮商，除了諮商師的學經歷，就看看照片，選擇有眼緣、感覺不錯的諮商師試試看。

因為那天下班太趕，前往諮商的路途中心跳很快，特別緊張，一般建議可以提早十分鐘抵達，讓心情平靜一下會比較好。

第一次諮商要簽署一份「知情同意書」，除了告知諮商內容的保密協定，也讓人放下心中大石，意即你在這裡可以暢所欲言，那些不敢告訴朋友、家人、伴侶的秘密，都只會留在這個小房間裡，越敞開心胸，諮詢師能幫你的就越多。

諮商開始，其實就像和姐妹談心一樣，但諮商師能在短暫幾十分鐘談話中，找出你的致命痛點。

前任本來就是一個很常消失的人，你可以看他在 Instagram 上活躍，卻一封訊息電話都沒有。對「忙」的定義很廣，小到滑 Tik Tok、看 Netflix、和朋友聊天，都能消失至少三四小時以上；工作或旅行更慘，一整天不見人影都很正常。

遠距離後，我為「透明的男友」感到痛苦，最後被以「現階段想忙工作，沒辦法常常和我聯繫」為由分手，希望工作告一段落再復合。

但分手後，前任不斷在交友軟體上認識人，分手三個月，大概已經認識十幾位新人，我不諒解，他卻覺得我大驚小怪，他還愛我，只是想交朋友。

這段話講得我無限愧疚，認為自己過於執著訊息頻率，是我不夠成熟，是我焦慮型依附，安全感不夠，如果我能調整，或許就不用走上分手。

「你們在交往前，他會有消失的徵兆嗎？」，諮商師問。

丟掉失戀的問題，我開始爬梳思緒，想起他曾說，自己到交往後期很厭煩某任女友，於是和朋友出去時，都會乾脆消失到隔天。我甚至靠著自己的柯南之力，發現他在與那任女友交往期間，和交友軟體上的網友多次約會，還出去過夜。

本來他對此打死不認，後來凹不過我，才承認自己曾經偷吃。

「他沒有變，他在做自己，但他忘記一段關係是『我們』，不是只有『我』。」

或許他真的是想交朋友，也可能這真的是他的交友方式，但這些故事已經在我的潛意識裡留下陰影。

而我心裡很震驚，原來他早就露出過狐狸尾巴，是我錯失紅旗訊號，挑錯了人。

還以為這任男友已經花了夠長的時間觀察，才發現，觀察期的重點不是長或短，而是夠不夠精準。

「聽起來，他是一個會為感情改變比較少的人，而你相反，而且你好像對自己很沒自信。」

我確實是一個不夠自信的人，即使擺明不適合，對於「再也找不到下一位」的焦慮感非常強烈，在感情裡把自己縮到最小，總覺得幸福都是別人家的事，永遠輪不到我，因此對於不適合的感情，總難輕易放手。

最後，我被交派了「理想伴侶條件」的功課，決定從挑選伴侶的過程開始整理，找出為什麼總是挑錯人的原因。

結束第一次諮商後， 其實心裡仍然很忐忑，但諮商不是特效藥，無法一次藥到病除，前幾次的對談都是資料收集，甚至可能因為爬梳傷痛感到加倍痛苦，這都是諮商的必經之路。

但說出心裡話，已經是跨出一大步，至少你懂得丟掉垃圾，雖然過程費時又累，但當你整理好一切，煥然一新的感受會讓你如釋重負。

至於怎麼挑選對的伴侶，就等我下次諮商回來跟你們分享。

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