上個月，我到花蓮知名渡假飯店「心流靜旅」參加三天兩夜阿育吠陀工作坊。
秉持著「完全不曉得阿育吠陀是什麼」的無知與好奇，我就這麼踏入三天的靜心旅程，飲食、運動，甚至到呼吸，都做了一個顛覆清理。
心流靜旅，不光是渡假飯店，還是靜心中心。
靜心中心的營運總監 Lydia 生長在瑜珈禪修家庭，原本在加拿大當會計師，之後遠赴印度 8 年修習阿育吠陀學問，發現阿育吠陀的大自然療法對身心淨化有極大幫助，遂在「心流靜旅」設計瑜伽和阿育吠陀相關的靜心課程，包含 SPA 療程。
抵達花蓮的前幾天，心流靜旅寄給我問題表單，通過檢視個案的出生年月日、目前生活習慣、皮膚質地、體溫冷熱，判斷我的阿育吠陀體質。
在阿育吠陀的體系裡，人的體質屬性是由風、火、水、地、空等五行組成，以科學和生物演化學來論，這是我們在受孕時，根據母親和父親體內最占優勢的風、火、水、地、空能量的配置整合，加上孕期的季節屬性、母親孕期間的情緒狀態等因素，最終融合成我們身體的天然體質和能量印記。
我的阿育吠陀體質是「Vata風型人」，優點是思慮敏捷、學習吸收力強，但消化系統方面經常產生腹脹、食慾不振等困擾。
心流靜旅會依據客人天然的能量型態，在三天兩夜的早、中、晚餐，都會為其量身訂製排毒粥，比方以我舉例，我的粥品就有促進消化的南瓜，搭配偏熱性質的印度辛香料、印度提煉奶油 Ghee，以此調養我慣性發冷的身驅。
三天都吃排毒粥，可是盤內蔬菜都不一樣，也有搭配蔬果泥 chutney，因為在阿育吠陀的飲食療法，甜、苦、辛、酸、澀等食材口感，皆是調整身體情緒能量的關鍵，整碗粥你都會吃到這些味道。
連口感，阿育吠陀都講究均衡。
唯一要有心理準備，是這三天確實都吃純素食排毒粥，烹調很美味，老師建議吃七分飽，倘若擔心吃不飽，可以向心流靜旅反應， Lydia 也會調整飯量。
排毒粥吃到第二天的夜裡，我的身體就有明顯反應，手腳冰冷程度下降、晚上變得好睡，即便做夢，我的夢境不但越來越清晰，醒來時也仍然不覺疲勞。甚至，以前我都是早上會排便，在吃了心流靜旅獨門打造的排毒粥，我連睡前都會排便，且大便形狀都是健康的。
阿育吠陀工作坊期間，我們也會與總監 Lydia 一對一面談。
面對面觀察你的肢體、說話方式和整體氣場運作， Lydia 會建議適合我的飲食方式，記得那時我告訴她，我是一個早上必須要喝熱拿鐵，否則會渾身不舒服的人。
Lydia 聞言笑道，咖啡容易刺激風型人，但是風型人可以加牛奶和小荳蔻減少刺激，所以拿鐵比起美式是更適合風型人，她也建議我夜晚可以沖泡熱的肉桂牛奶，能夠幫助我治療失眠問題。
心流靜旅也會安排頂級阿育吠陀 SPA 療程，依照個人體質，選擇不同精油按摩。另外，這三天兩夜的淨化旅程，早上跟晚上都有建議的起床及睡眠時間。
早上五點半起床，拉開窗簾，太陽尚未升起，天空和遠方群山都帶著些許微光，耳邊傳來交錯的蟬鳴及鳥聲，而我住的房間靠近樹林，因此能聞到葉片混合晨霧濕氣所產生的鹹鹹土味，五感不但皆在當下，又是和自然為伍，頓時覺得好幸福。
清晨和印度瑜伽老師 Prab 做瑜伽，周邊皆是被雲海環繞的青山、肌膚則因涼風撫過而泛起輕微卻舒適的疙瘩，大夥兒就這樣在各種拉伸中，見到遠方太陽緩緩升起，內心萬分平靜。
另外， Lydia 還準備給我們一些阿育吠陀的淨化工具，像是洗鼻壺、刮舌苔的夾子等，並教我們如何洗鼻子和刮舌苔，也建議每個人必須在早晨剛起床就做好淨化。
這三天兩夜，我都乖乖體驗用水壺灌鼻子的過程。
我這個人好奇心強烈，人家要我去試試看的冒險，只要確定有益身心健康，我都想去嘗試，然而，正因從未洗過鼻子，我的鼻腔水份一度清理不乾淨，做晨間瑜伽反而頻頻擤鼻涕，整個教室都是我蹭鼻子的噗噗聲。
引導我們做晨間瑜伽的印度老師 Prab ，很快就觀察到我的狀況。
他知道我不是鼻子過敏，是鼻腔兩側的水沒有流乾淨，因此瑜伽課結束， Prab 立刻邀請我到門外花園，要我先站在草坪上，正面彎腰到膝蓋的位置、將身體呈現一個倒 U 形狀，然後，他要求我的身體左右大力搖晃，一根手指堵住一邊鼻孔，另個鼻孔則大聲哼氣，來回做 10 遍。
剛開始，我不懂為什麼 Prab 要我站在草坪做這個動作。
直至該動作做到第二遍，我的一邊鼻孔忽然有個力量，竟噴出一長串超噁心的透明大鼻涕，並極度精準地落在草地上，和土壤合而為一。
瞬間，我大笑不止。
可是我清楚，我的這個大笑是帶有尷尬跟害羞，畢竟在不熟悉的人面前噴出大鼻涕，鼻涕還直直落在草地上，簡直有夠丟臉。
講真的，哪怕在熟人前面這樣子，難免對人家感到不好意思吧？
下一秒， Prab 當即用帶有印度腔的英文說道：「這些都是回歸大地，不要對你的身體不好意思。」
他曉得我在想什麼。
現代人都在談論要擁抱自己身體，接納頭髮、乳房、臉上的雀斑和痘疤，以及隨著時光流逝而加深的皺紋，但其實接納身體的環節，也包含著你的分泌物，你毛細孔生成的汗水，你的糞便和尿液，抑或是你流出來的鼻涕。
聽完 Prab 這句話，我旋即正經起來，不再把這件事情視為羞恥，並繼續反覆做他指導的動作，然後看著一坨又一坨的大鼻涕從鼻腔內噴進草坪，直至鼻內水份徹底清理乾淨，直起身子，抬起頭，視線和鼻腔一片清明，還對到了 Prab 和藹的眼神。
「妳好多了。」
「對，我覺得我好了。」
心流靜旅的阿育吠陀課程中，不僅上述講的各類瑜伽體驗、飲食和身體淨化工作，其實這三天兩夜也包含正念行走、燭火冥想、清醒夢瑜伽、頌缽音療，還可以前去湯屋泡溫泉，也會由 Lydia 耐心教授的阿育吠陀飲食講座。
接下來，我會想針對正念行走、燭火冥想、清醒夢瑜伽及阿育吠陀頂級 SPA 書寫相關文章，因為實在太好玩，對身心淨化和啟動覺察都有很大的幫助。
有興趣的讀者，都可以前往心流靜旅的官網詢問。
