滑到一則影片，是奧斯卡影后 Kate Winslet 上個月為保養品牌拍攝的廣告。
她頂著完美清透的妝容，第一句話就說：「我值得這一切」（I’m worth it !），並表示只要敢於說出這幾個字，就足以讓靈魂深處湧現無窮力量，「我值得」，是個有魔法的句子。
不過 Kate Winslet 認為，很多人不敢問心無愧講出這句話。
比較和執著，是人類不開心的根源
懂得對自己說聲「我值得」，是一個有魔法的療癒
Kate Winslet 提到，民眾肯定會想著一個得過奧斯卡、擁有精緻妝髮的女明星在這邊說「我值得」，實在沒什麼說服力。
Kate Winslet 拆掉髮飾、拿起化妝棉，當著影片卸妝起來，一邊卸妝一邊說：「美麗是一種超能力？你們是這麼想吧？但我覺得對女人來說最大的挑戰，就是如何在你完全不化妝的情況下，依然能大方對別人說『我值得』。」
Kate Winslet 直視鏡頭，承認沒辦法無時無刻保持完美狀態，但哪個女人又能如此？
她說：「年輕時我們覺得價值是『臉蛋』或『身材』，或是取決我們獲得的關注度有多少、受歡迎程度有多高，或是跟別人的比較中試圖找尋自身定位，但後來我發現，這些都跟的價值毫不相干。」
女人亟欲追求外貌、名氣、財富，汲汲營營瘋整形，還覺得這是愛自己的表現，但在 Kate Winslet 的眼裡，一旦人們開始追逐那些會隨著時間不斷變化或消逝的表象時，就很容易在緊抓不放的過程產生自我厭棄。
「我值得，這句話是源自於『我可以做自己』的權利。」
什麼是做自己？在 Kate Winslet 的定義，人要先清楚自己的優點和缺點，選擇接納缺陷、專注自身優勢，當他人肆意批評你，你要評估對方的評價是否合理、是否是需要改進的建議。
如果不是，你就要懂得為自己發聲。
素顏的 Kate Winslet 最後堅定地說：「我們的不完美，我們與眾不同的地方，你都要知道那是『你之所以是你』的關鍵。」
成為母親， Kate Winslet 真正覺醒
「人類，根本不需要透過比較去找價值！」
Kate Winslet 會產生這個觀念，是因在電影《Titanic》爆紅後，她有將近 10 年被外界取笑身材，批評她很胖、要她減肥， Kate Winslet 長時間都處在冒牌者症候群的狀態，自認不配走紅、不配擁有這些幸運，只因自己「太肥了」。
已故喜劇演員 Joan Rivers 在直播指出：「如果 Kate Winslet 只要減掉 5 磅， Leonardo DiCaprio就可以坐上木筏了。」
Joan Rivers 是玩笑話，卻給年紀輕輕的 Kate Winslet 造成傷害，她受訪表示：「我 20 多歲的時候，人們會經常談論我的體重，我曾經為此辯護，得到的卻是『叛逆』的評價。」
2017 年一次慈善活動， Kate Winslet 向孩子們分享童年因身材被欺負的往事，「我剛接觸演戲時，常常會有人告訴我，說我只能演出『胖女孩』的角色，我也一次又一次聽到，妳不是『我們要的』 Kate Winslet ！」
年紀漸長， Kate Winslet 慢慢消化和釋懷這些外在評價形成的自我懷疑，終願意在不同狀態下都對自己說出「我值得！」
特別是成為母親， Kate Winslet 更確定「我值得」的力量，她驚覺寶寶降生之初就是個無暇神聖的存有，那麼換言之，她自己不也如此嗎？倘若每個小孩都是父母眼裡的無價珍寶，她為什麼無法這樣看待自己？
「當我和孩子們在一起時，我感到自豪和快樂，我看到他們如何成長為最美妙、深情和謙遜的存在，讓我看到一個人類真正的價值在哪裡。」
萬物的價值，就是「存在」本身。
一個人就算沒有抵達世俗要求的樣貌，他都要堅信自己「值得好的對待」，這才不是什麼自我安慰，這就是世間真相。
有意識生活的人，不用靠「比較」也能抓穩自己
回溯我的成長經歷，我不認為自己是美女，不覺得自己文筆好，感覺像個自卑的人吧？
說實話，我確實常常對我的能力不滿意，可矛盾地是，我確定自己從來不會和別人比較，這是完全肯定的意識，雖然這種「太活在自己世界」的個性常被看不慣，年輕時吃過不少虧，我也不斷在與他人相處間找平衡。
可是，我經常會對周遭好友說：「每個人就是『不一樣』，沒什麼好比的。」
就算成為被別人比較的對象，我還是不討厭那些人，實際上我喜歡挖掘不同人身上的特質，優點與缺點都喜歡，察覺到許多人是看不見自身優點的，可是我看得到，我知道他們的美麗之處，某種程度這是我的優點之一。
然而，就算看到別人優點，我還是覺得我與眾不同，從來不會拿別人的優點來自卑。
曾經看到一個說法，人就是要通過「比較」進行自我覺察。
在我看來不見得，因為「比較」通常是不開心的根源，唯有心志足夠堅定的人，才能夠使用「比較」這種方式去找定位還不會被別人影響，這是少數中的少數，能做到的算天賦異稟，他也要珍惜這樣的優勢。
我的想法趨近 Kate Winslet ，你不需要透過和別人比較來找價值，你就專注過你現在的日子，挖掘你發自內心想做的、讓你感到快樂豐盈的事。
看完這則影片，我學習 Kate Winslet ，一字一字，萬分篤定，說出「我值得」三個字，說出這句話的瞬間，我的全身竟產生一股像是雞皮疙瘩般的電流。
我值得，是一個很強大的魔法。
甚至我相信，你就算不減肥、就算偷懶，你還是值得活在這個世界上。
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