每隔一段時間，我們都會掉入自我懷疑的陷阱，只是每個人的間隔長短與黑洞深度不一樣。當我們懷疑自己時，會覺得自己的所作所為都很糟糕也沒意義，眼睜睜看著他人光鮮亮麗的生活和成就，在自慚形穢的情緒中動彈不得。
其實，現實很大部分是由我們的「觀點」組成，當你的想法轉換了，黑洞或許就不再是黑洞，而是一個過渡、一個跳板、一個轉折點。
當你陷入自我懷疑時，不妨思考以下幾件事情：
#1
如果你的「變好」只是為了迎合某個人的眼光，而不是為了符合自己心目中的理想，那對你自己來說，你永遠都不夠好。
#2
我們老是把注意力放在「我還不是什麼」，而不是放在「我已經是什麼」上面，這就是為什麼，我們難以看到「當下自己」的好，也永遠對自己不夠滿足。
#3
我們常常會懷念大學時期無憂無慮的自己、渴望戀情初始的新鮮與刺激，又或是感嘆那些逝去的美好時光。這偶爾的懷舊無傷大雅，但若你總是將心思放在這些「過期」的事物上，並拿來對比當下生活的糟糕，那麼你只不過是活在不切實際的幻夢裡，永遠抓不住當下的時光。
#4
如果你發現你和不同人在一起，自信的程度會隨之起伏高低，那你就要注意，自己是不是老是透過別人的眼光來衡量自己。如果你真正接納自己、懂得自我的價值，那無論你面對的是誰，你的自信都不會被動搖半分。
#5
自我懷疑就像滾雪球，它會越滾越大，你因為懷疑自己而不敢去勇敢，又因為不去勇敢而得不到自己要的東西，然後又因此而更感到自我懷疑...... 如果你想要從自我懷疑的黑洞中爬出來，記得要適力地逼自己去「行動」，因為如果不動，你只會永遠停在原地，停在這個黑洞。
#6
其實你比你自己想像的堅強多了。想想過去你經歷過的那些困難、傷心、痛苦、徬徨，但是，你還不是一路活到了現在？就算你沒意識到，但你其實比你想的還要堅韌，應該對自己感到驕傲。
#7
愛自己，不要溺愛自己。溺愛自己是放任自己的缺點、任自己懶惰、自私、逃避、膽小，盲目地用膚淺的物質享樂淹沒自己；愛自己，是認清自己的缺點，然後努力改變，讓自己成為更好的同時，也讓你週遭的世界因你而變得更好。
#8
有時候，你必須認清自己的天賦在哪裡。很多事情其實不是你做了就保證一定有回報，認清自己的能力所在，並且發掘自己真正的潛力也是一種智慧。你在某個領域裡或許碰壁，但或許換了一個領域，就是海闊天空。
#9
有時候不是你不夠好，而是這段關係對你來說不夠好。
#10
不切實際的自我期待，和不切實際的自我貶低，說到底是差不多的事情，最終都會導致你的自我懷疑。因此，實際的認清自己，是最重要的事情。
#11
不知道怎麼認清自己，是因為你的經驗樣本數不夠，因此無從透過比較、觀察與思考來反映真實的自我。建議你多吸收（閱讀、聆聽他人、觀察），多行動（實際去做事，無論大事小事，並接受挑戰），從這些日常練習中建立起自我的樣貌。
#12
其實，有時候適度的自我懷疑是好的，它會成為你向上進步的原動力。因此當你懷疑自己時，先別慌張著想要「消滅」這樣的感覺，先冷靜下來一一拆解為什麼你現在會有這樣的想法？你目前的優缺點分別是哪些？你要如何提升優點，改善缺點？
#13
當你懷疑自己時，想想曾經讓你開心的某些時刻。想想看，那些時刻都由什麼樣的人事時地物組成？你有沒有辦法有意識地去找到擁有相同品質的人事物？快樂不一定是隨機發生的，也可以是你主動去追求的。
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