從瑜伽靜心冥想、恢復平衡的正念練習,到下載 Headspace 應用程式,忙碌於緊湊和充滿壓力生活中的我們,一直不斷努力在日常(賺錢)中找到實現幸福和滿足的可能。嘗試過丹麥人的 Hygge 追求,瑞典人對 Lagom 的適度生活態度,我們還是在努力掙扎中。
或許一昧地放慢腳步去尋找生命的意義不適合我們,日本人的 “Ikigai” 哲學,能夠幫你找到存在的理由。
Ikigai :找到生命的價值
Ikigai 這個日本單詞,大致翻譯為「存在的理由」,最早是源於日本沖繩島,據說這裡是世界上百歲老人最多的地方。因此,人們認為ikigai不僅掌握著幸福的關鍵,而且還可能代表長壽的秘訣。
基本上,一切都是為了找到生活的目標和讓你快樂並保持動力的事情,一個人的 Ikigai 可能與收入毫無關聯。Hector Garcia,«The Japanese Secret to a Long and Happy Life» 的合著者解釋,這個詞使用了「iki」或「生活」和「kai」,意思是某種行為的結果,也可以說是生活中所有價值的概念。
而實現Ikigai的重要精神支柱可以分為主要四項
- 你喜歡什麼(激情和使命)
- 你擅長什麼(熱情和專業)
- 您可以獲得的報酬(專業和職業)
- 世界需要什麼(使命和職業)
如何將 Ikigai 付諸實踐呢?
我們可以先從每天起床的前幾個小時開始,專注思考以上四項問題,然後保持與周圍環境的連結,關心周圍的小事,並嘗試將目標多樣化,試圖拋開緊迫感,放慢生活節奏,就能從生活中找到屬於自己的 Ikigai 。
聽起來很容易,但每天面對緊湊生活的我們,身體力行卻是充滿困難,不妨從今天做起,例如試圖放下手機,多關心同事或朋友的生活狀態,注意周遭的小事物,活在當下,以及感謝任何讓我們的一天變得快樂並讓我們感到活著的事物等等,都能有助於讓我們一步步實踐 Ikigai 哲學。
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