近幾年，高功能焦慮症（High-Functioning Anxiety）越來越被更多人重視，這個症狀會讓人感覺到自己是「沒事的」，總覺得焦慮一下子就結束了，卻默默地改變了我們的生活模式。雖然沒有被廣泛的討論，不過長時間下來，卻會讓身心健康受到傷害、不容小覷。
倘若你出現以下這些徵兆，需要多加留意，因為這是高功能焦慮症患者會有的日常習慣。
#1
沒時間整理房間
心理學家 Simon Rego 表示，高功能焦慮症患者通常在事業上表現傑出、亮眼，他們習慣用「工作」轉移注意力，其實私生活通常是一團亂的、不受控制的，也因此，他們不想觸碰自己的真實人生，轉而透過工作獲取成就感，感覺自己是被需要的，來迴避內在的焦慮。
#2
對事業充滿野心
心理學家 Carly Claney 認為，高功能焦慮症患者對「事業」的慾望和野心很強烈，他們會盡力地去完成很多事，長時間工作、立即回覆訊息。看似「正向積極」的表現，其實是害怕自己「不會成功」，擔心工作沒有做好，深怕影響自己的事業，或造成他人的困惱。
#3
盡量不要發脾氣
心理學家 Alicia Clark 表示，高功能焦慮症患者很喜歡「控制」一切，他們對自己的要求很高，也喜歡把所有事情計畫好。他們習慣保持情緒穩定，盡量不要發脾氣，把自己控制的很好，事實上，這些行徑是內在的焦慮不安導致，轉而督促自己，想讓自己變得更好。
#4
很累卻又睡不著
高功能焦慮症患者經常有很多思緒、停不下來，就算已經很累了，躺在床上了，還在想今天發生的事情，或是在思考明天可能會碰到的問題。心理學家 Alicia Clark 表示，要讓高功能焦慮症患者真正休息放鬆不是一件容易的事。焦慮，驅使人持續思考、想得特別多。
#5
迴避社交的場合
高功能焦慮症患者經常取消原本要參加的聚會活動，原因在於當他們想到「社交」時，就會有一種疲憊感。由於內在的焦慮，導致他們必需花更多的精力在社交場合上，去炒熱氣氛、試著迎合他人、扮演一個不是「自己」的人。與其過得這麼累，不如轉而享受孤獨。
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