奧運選手的健康日課:養成正向生活的7個好習慣

運動選手依靠毅力、投入和自律來調整身心,保持完美狀態以赴每一場賽事。而日常的習慣對他們來說十分重要,雖然我們不必像他們那樣嚴格計算蛋白質和碳水化合物的攝入,也不必每天接受過人的訓練量,但不可否認,他們的一些習慣……

One a day:倒數55天,屬於懶女孩不一樣的年末清單

捨棄過往花費一整天來收拾的密集模式,今年就試試採取「每天丟棄一種類型物品」來進行。所謂丟棄,還包括回收、轉售、捐贈或作為最後手段的撕毀(如來自前度和銀行的信件)等方式。以下就正好列出了 55 個項目;由今天開始,每天清理掉一項,然後在最後一天,以嶄新的心情與姿態迎接 2018。…