Easy Workout Tips:不到10分鐘、不需要運動器材,再忙也能練出完美體態的6個健身步驟

工作、課業忙碌,有時候結束一切回到家中,短暫的休息時間已經常珍貴,想要放空、做點自己的事,於是運動很容易就被拋在腦後,但想要維持完美身形,運動絕對是不可或缺的。這裡介紹6款簡單的訓練運動,每一組都10分鐘以內、不需要任何運動器材…

寫給想要開始跑步的你和他 : 還好我選擇了開始 ─ [ 寧若曦 專欄 ]

從小就討厭跑步的我,不久前因為生活壓力關係,實在找不到出口,迷惘之際被身邊的朋友影響,想用運動來讓自己身體得到放鬆,沒想到就愛上了跑步。小時候,認為跑步只是靠速度,無技術可言,當開始了長跑的練習後,卻發現從跑步中可以學會的事很多,而不同的道理,放在生活中也一樣受用。…