應該很多人都有和我相同的困擾，就是遇到新奇的事物，很容易一股腦地投入，但過了一段時間後，自己又被新的事情吸引走。對於舊事物，熱情退去，開始意興闌珊，很容易被貼上「三分鐘熱度」的標籤。
最近，網路上有流行一種適合這類型人的挑戰－「主題月生活法」。嘗試過後，不但成功讓熱情持續，還轉化了「三分鐘熱度」的缺點。
在「主題月生活法」的介紹中，第一點，就是不要把「三分鐘熱度」視為一個負面標籤。對於很多事情都充滿熱忱是一件好事，勇於去嘗試也是很棒的特質，所以不要認為自己常常「花心」在各種事物上，是件壞事。一旦確立好這個心態後，就可以花心思解決持續力不足的問題。
主題月生活法的核心，是安排適合自己的學習週期，並且在這個期間內，完全享受其中。
雖然根據原始的規劃，都是以一個月為主，不過，我觀察過自己的熱度週期，大約是一個半月到兩個月左右。因此，我的主題月在時間上通常會安排較長一些。
我第一項挑戰的是「抱石攀岩」。
之前因為看了奧運比賽，覺得攀岩的項目很有趣，就想要挑戰看看。剛好身邊有朋友，早就已經玩了一段時間，於是請求朋友帶著我一起去玩。
不過，由於這次要透過「主題月生活法」來練習，所以我有設定了一些小規矩。
首先，是要設定獎勵機制。在這次的攀岩挑戰月裡，所有需要用的配件，都只能用租的，不可以用買的。直到度過熱度週期後，如果還要持續，才能開始想要不要買。
以前，我總是會想，既然自己要學東西，設備、工具，趁需要時就買一組起來，方便使用，但往往，東西買了，熱情消失後，就成為一個昂貴的垃圾。這種習慣，絕對需要趁這次的機會戒掉，這樣也不會有罪惡感，更能持續。
第二點，就是要設立一些小任務。
例如，除了去攀岩場之外，自己的時間，就多找一些和這個主題有關的影片收藏起來。一旦發現自己有點分心時，就拿出來看一下。
還有，三分鐘熱度的人，往往是最一開始，最投入。所以針對最熱情的時前，可以安排多一些關卡，讓自己進步快一些。例如，我就設定前兩週要挑戰，一週去兩到三次，每次要爬完三條抱石線等等。
最後一點，是為要這個主題月寫下一句標語。
有點類似於，如果去參加主題營隊，一定會有一個標語，讓自己充滿參與感。像我就寫下，「努力成為搞笑奧運抱石選手」等等。
標語可以寫在筆記本裡，或是打在手機的行事曆中。我則是直接設定自己限動的Hashtag，不只可以提醒自己還在挑戰中，身邊有相同興趣的人也會一起努力。
透過主題月生活法，我成功的持續著抱石這項運動。雖然頻率和「三分鐘」熱度時期相比，還是有減少，但是依舊持之以恆地在進行中。而且不只抱石，我還透過類似的方式，學習了韓文，最後也順利考到了檢定。
現在的我，不會再認為三分鐘熱度是個缺點，反而是成為通才的特質。
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