觀察身邊的人，發現變美和變醜，都是由好習慣壞習慣慢慢累積，不知不覺間發生的。
女生變醜其實是有「前兆」的，例如皮膚越來越差、口臭變濃變頻繁、身體發炎持續不消等等，放任這些徵兆不管，有一天照鏡子，會突然驚嚇「自己怎麼變這樣」。生活中有很多我們以為乾淨、實則很髒的習慣，不趕快改掉，不僅對健康不利，也可能讓人越來越黯淡。一起來看看你是否中了：
手洗內褲，反而容易滋生細菌
很多女生住宿舍，或是跟人分租套房，不想把內褲丟到公用的洗衣機洗，就在洗澡時順手手洗，然後自然風乾。這種行為乍聽下比較衛生，但一些醫師卻說，很多人手洗其實都沒有把清潔劑徹底洗乾淨，甚至洗完後放在濕氣重的環境裡晾，水分可能也沒足夠擰乾，內褲長時間處在潮濕環境裡，反而更容易滋生細菌黴菌，越洗越髒，接觸私密處也可能導致感染發炎。
正確做法包括：手洗徹底後，直接拿去高溫烘乾。此外每隔三到六個月就該定期汰換內褲，如果內褲底部有怎麼洗都不掉的黃漬污漬，也要直接換掉。
太勤於刷舌苔，口臭反而更嚴重
有些女生為保口氣清新，每天刷牙時都會順便刷舌苔。但其實舌苔不應該刷得這麼頻繁（許多醫師說一星期刷一次就夠了），甚至有些醫生建議完全不要刷。在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》一書中，醫師說刷舌苔會使舌頭表面變粗糙，讓細菌更容易附著和生長。一旦菌落失衡，不僅舌苔顏色會改變，反而更可能出現口臭或口腔異味。
戒菸戒酒，吃得健康，多喝水，好好刷牙，才是讓口腔健康、口氣清爽的關鍵。
很少清理手機
手機是現代人不可或缺之物，但我們天天在用手機，卻不一定天天清手機。曾經有一個英國研究說，手機黏附的細菌可能比馬桶多好幾倍，上面可能沾了我們的手汗、油漬、食物渣、灰塵等，根據白絲帶關懷協會這篇報導，手機上也有可能藏了大腸桿菌、鏈球菌和金黃色葡萄球菌等。每天貼著臉講電話，手碰來碰去，可能埋藏一些健康問題。
建議用棉花棒或小刷子清理手機縫裡的塵垢，再用濕紙巾或精密擦拭布清理手機，如果有貼保護貼，可以用一點酒精擦，但不要直接在手機上噴水或噴酒精，以免損傷機體。
一起床就疊被子
有些女生一起床就把被子疊得方正整齊，看似美觀，實際上卻不太衛生。
晚上睡覺時，我們會流汗，也會落下皮屑油脂，如果早上起床馬上把被子折起來，就是把這些細菌悶在滯留的潮濕中繼續滋長，助長塵蟎，越睡越髒，皮膚也可能受到影響。
建議做法是，起床時不要折被子，而是把棉被翻面通風，可以曬太陽就曬太陽，寢具每隔一到兩週就要更換，洗的時候也要在陽光下或高溫烘乾。但如果你習慣把棉被晾在室外曝曬，也要注意週遭的空污狀態，以免越曬越髒。
洗完澡髮還濕，就躺到枕頭上滑手機
有些女生一起洗完澡，頭髮還沒吹乾，就直接躺到枕頭上滑手機。
這些濕氣、油脂、皮屑，都是細菌和塵蟎的溫床，晚上睡覺臉部肌膚又反覆磨蹭，可能造成一些感染，讓皮膚狀態越來越差。
建議吹乾頭髮再躺枕頭，平時每隔一到兩週要換枕頭套，枕頭本身如果已經睡塌、睡黃了，就要直接換新的。
長時間不更換家裡的木筷竹筷
有次去一個女生朋友家裡吃飯，她的木筷子已經坑坑疤疤還在用，一問之下，她說這組木筷子已經買好幾年都沒換。
其實木筷竹筷在使用、清洗的過程中，多少會產生微小的裂痕，細菌就會趁隙而入。長年不換，等於是把一堆細菌、黴菌吃下肚，對健康有很大危害。
建議不要用木筷或竹筷，真的要用的話，一定要用完馬上洗然後高溫烘乾，每隔三到六個月就換一組。
上廁所一半沖水、上公廁前先沖水
有個女生朋友跟我說，有時候她上大號覺得味道太臭，會上一半先沖水。也有一個女生朋友說，她在外面上公廁時，一進去也會先馬上沖一下水。
這些習慣看似乾淨，其實非常髒！綜合網上媒體報導，沖馬桶時進生的氣旋會帶動糞便與細菌氣溶膠，噴出幾公尺遠，附著在周遭的門把、物品上。
真正衛生的作法，是蓋上馬桶蓋後再沖水。
Read More
>> 閨蜜最近去做了婦科手術，感嘆女生知道這 6 件事，會少走好幾年健康彎路
>> 壓肚子這裡，精準刺激Ｇ點？我試了熱議的 Sex Hand 技巧，有驚喜發現
designed by 7
