有些人每天都神經兮兮擔心另一半會出軌，但其實只是自己的不安全感在作祟；但也有些人心思單純，另一半卻在背後胡搞瞎搞。到底該如何確認，自己是不是真的想太多？
知名諮商師林萃芬，有非常豐富的感情諮商經歷，她認為「外遇」這件事，有時候是可以從一個人平常的言行舉止洞察出來的。
她在《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》一書中，設計了一份「外遇體質」測驗，總共 15 題，回答越多的「是」，偷吃就越有可能發生，做之前真的要有一點心理準備。
以下內容節錄自《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》，時報提供
【測驗】你的伴侶「外遇體質」高嗎？
根據你的實際感受，在每個問題後選擇「是」或「不是」。
通過這些問題，我們可以對伴侶的情緒和行為變化進行更細致的關注，從而理解在親密關係中雙方對於刺激的需求是否匹配，這是維持關係中不可或缺的考量。
【分析】你的焦慮程度如何？
答案中「是」越多，就越需要多關注伴侶的情緒與行為改變；「否」越多，就意味自己可能太過緊張。
每個人對刺激的需求都不一樣，就像吃東西的口味人人不同，有人喜歡清淡，有人偏好酸辣。刺激需求高的人，在生活變得安定規律時，就會覺得枯燥乏味；而刺激需求低的人，當生活充滿挑戰時，就會覺得壓力太大。
在親密關係中，雙方對刺激的需求是否一致，是一個不可忽視的重要議題。
伴侶覺得最無聊的三件事情是什麼？
有個男性朋友曾經跟我抱怨過「世界上最無聊的三件事情」：第一件事情是，跟朋友打麻將不算錢；第二件事情是，教自己的親妹妹游泳；第三件事情是，跟自己的太太跳三貼舞。
這三件事情乍看之下，似乎互不相干，其實有一個共通點，就是都不夠刺激。
同樣的問題如果拿去問不同的人，得到的答案也不太一樣，另一個男性朋友的答案便完全不同，他認為世界上最無聊的三件事情，一是洗碗，二是釣魚，三是結婚；而這三件事的共同性則是，都必須固定待在一個地方不能亂跑，缺乏變化的感覺，讓朋友感到窒息。
從伴侶覺得最無聊的三件事情，或多或少可以看出他不喜歡的事物是什麼？裡面有什麼共同性？還蠻有參考的價值。
《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》
作者：林萃芬
時報出版
當愛情遭到背叛，我們該如何釋解心中的迷惑？
或許，我們對伴侶的瞭解並不像自己想像的那麼全面。
可能，我們被表面的幸福或根深蒂固的偏見所迷惑，導致看不透愛情的本質。
當外遇成為我們生命中無法迴避的課題，痛苦不應該是終點。──心中的裂縫，終須以理解與原諒來修補── 只要敞開心房，坦誠面對，就能療癒創傷的陰霾，重新獲得愛與被愛的能力。
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