以前我是一個很沒有儀式感的人，生活中有什麼小成就，我都覺得是「應該的」，並不會特別慶祝或廣告周知，只是自己在心裡高興一下，然後馬上敦促自己再接再勵，不要為了一點小成功就得意忘形、止步不前。
後來一個很好的朋友觀察到我這種行為，覺得很不可思議，他說，你根本就是你自己的「虎媽」。
閒下來就發慌的人
或許心底都藏著不願面對的焦慮
曾聽人說過一句很有智慧的話：你不會對朋友說的話，就不要對自己說。
很多時候，我們會體貼身邊人的感受，不會隨便就和親友說出難聽或批評的話，但我們對自己的態度卻常常相反，自我質疑與批評已經習慣成自然，其實，有時候太過了，也是一種自我虐待。
很多人和我一樣，都有一點生產焦慮，平常完全閒不下來，好像沒做什麼，就覺得自己在浪費時間，一事無成。但拆解到底，這種心態，其實多半源於恐懼與焦慮—— 害怕年歲徒長，害怕死亡，害怕被別人看不起。心底各種複雜交織的恐懼，若不誠實坦然面對，就會讓一個人慢慢習慣凡事只聚焦於負面，總是在焦慮地在未雨綢繆，永遠無法舒暢地「好好過活」。
慶祝是一種「正面肯定自我」的實踐
後來，我看到有人在網路上分享「越慶功，越成功」的心理秘密。
生活裡，只要有一點點成功，就要好好地自我稱讚，並且用「慶祝」來犒賞自己，把小成就與開心的情緒分享給身邊的人。例如今天工作做得很棒，下班後就一個人去喜歡的餐廳小慶祝；得到了一個努力很久的機會，就約朋友一起去熱炒攤喝酒吃菜。
你也可以慶祝與「世俗成就」完全無關的事情。例如，如果你這陣子心情一直很低落，有一天突然覺得好一點了，這也非常值得你去好好慶祝一番。
慶功，其實就是一種「正面肯定自我」的行為。透過有意識地慶祝，就是在練習感恩，平衡慣性負面的生活態度，以及正視自我的成長與進步，正面激勵自己繼續往前。
我發現「越慶功，越成功」的秘密後
生活品質整個大幅提升
「慶祝」不一定要花大錢，不一定要大魚大肉，也不一定要很物質。只要能營造出「與日常不一樣的儀式感」，就可以很有感。
後來，只要我達成了什麼成就，無論大小，我都會暫停一下腳步，好好讚賞一下自己，或許是當天晚上在家煮一頓大餐給自己吃，或是到家附近的小酒吧喝一杯和其他熟客聊聊天，慶祝在心裡，平凡的一天也會變得很不一樣。
自從有意識練習「慶功」後，我才發現過去由恐懼推動的生活，原來是這麼痛苦。
像「慶功」這種用正面角度來激勵自己的方式，長遠來說其實對身心更「永續」，我發現，越慶功，越能坐實自己的價值感，越期待下一次的慶祝，身心狀態不知不覺變得更積極，運勢自然也愈來愈旺。
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