我花了一年時間讀完這 12 本書，人生起了 180 度正面變化

成年人大都習慣了生活的起伏，只是有時候，你可能會比平常再迷失一點點，這時若只靠自己想辦法，很可能會陷在迴圈中，越想越頭痛。這就是為什麼人最好的陪伴就是書，每本書都是作者思考的精華，都是指引生命的導師，有時你只是需要遇到那麼一小段打動內心的文字，就能獲得純然的救贖。

在過去一年間，我經歷了人生各種滋味，陸續讀了 12 本好書，從心理勵志到小說散文，每一本都用獨一無二的方式，在不同的時機治癒了我，幫助我的人生起了 180 度正面的變化。在新年初始，我想推薦這 12 本修復心靈的好書給你，伴你度過有雨也有陽光的日子，讓文字的溫柔把你牢牢接住。

是不是我不夠好，才留不住愛？

你、我所不知道的親密恐懼：害怕或逃避愛情的人，是親密恐懼；但討愛、想親近的人，更是親密恐懼。

慕姿心理師以心疼的口吻述說：「我寫下《親密恐懼》，想要試著爬梳，那些人生的坎，如何影響我們的親密關係，成為關係中的另一個坎。」她期盼讀者們能藉由本書，開啟親密關係裡不同於以往的嶄新選擇，而不是一再重蹈覆轍、一再悔恨心傷，讓我們都能在親密關係裡擁有愛與歸屬，也能好好愛人，好好被愛。

英國畫家查理‧麥克斯，以獨特畫風搭配溫暖睿智的對白，在 IG 上圈粉百萬，更在好萊塢名人圈掀起分享風潮。他將自己對人生的體悟，化為男孩、鼴鼠、狐狸與馬四個角色。

四個角色踏上未知的旅程，有人因受傷而沉默寡言，有人怕被排擠而隱藏了自己的天賦。但他們學會向彼此坦誠脆弱、學會接受自己，一路上他們發現，荒野很嚇人，卻也萬分美麗。終於，他們理解了友誼的珍貴，找到歸屬，回到了家。

這是從 8 歲到 80 歲，感動全世界超過八百萬顆心的人生寓言。

比起財富或美麗，更極致的奢侈，是專注在眼前。

唯一收錄芭娜娜在付費電子雜誌「note」上的熱門文章集，疫後新版。

這樣生活，找到內在的力量。

藝術家無一例外，乍看之下活得瀟灑，其實也有很多身陷泥沼毫不光鮮美麗的爛事。周遭的人也跟著焦頭爛額。就是那樣無藥可救的生物。但是當藝術家展現出彷彿蓮花出汙泥而不染的作品時，大家霎時忘卻那種辛苦。忘卻辛苦時，人們在汙泥中仰望蓮花的神情，已接近本質。我想那大概就是藝術。

史努比、谷川俊太郎、枡野俊明跨界聯手，82 篇花生漫畫搭配 82 則定心禪語，消除人生百樣煩惱。生活，就是面對各種打臉，咬牙走下去。沮喪、低潮、不安，讓史努比的禪智慧陪你定心。

「母親罹患癌症，時隔多年和她通了電話。在電話裡，我對著害怕面對死亡的母親如此說道：「每個人都會死啊！」但世界上可能絕大多數的人都像母親一樣，對於未知的死亡心生恐懼。雖然沒能趕在母親去世前出版，但我希望可以寫一本讓讀者對於死亡的不再畏懼的故事。但願這個故事能像一碗粥一樣，溫暖了胃，也溫暖了心靈。」- 小川糸

雫離開了一手拉拔自己長大的父親，獨自一人生活並努力對抗病魔。某天，醫生向她宣告了餘命。瀨戶內海的檸檬島上的獅子家園，是雫選擇度過餘生的地方。在平靜的島嶼風光中，思考自己真正想做的事。每個星期日，獅子家園都會安排「點心時間」，讓入住者能再次品嚐到充滿回憶的點心。但，雫總是沒有做出選擇⋯⋯

「安心」是什麼？松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」

明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可，而是對自己來說，所謂正確的基本──「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」

松浦彌太郎打造日日好日的 55 個習慣，關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。　寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。

26 歲事業有成的作者，在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時，選擇拋下一切到泰國森林展開 17 年的出家生活。在森林寺院中，他被授予了稱號 Natthiko── 意思是「在智慧中成長的人」。

「我可能錯了」這句話，正是作者在寺院中汲取到最有智慧的工具，幫他挺過 17 年後再回瑞典時的憂鬱風暴，以及罹患漸凍症逐漸走向死亡的日子。

這本書並不是關於宗教，也不是要告訴你如何過生活，更不是要你接受一套新的信仰。它是要幫助你活得更愉快、更自由，而且以清晰明智的方式與自己的思想和情感連結。

在愛苦之海之涯，人如何孤身而立？

《別送》是甲木薩（文成公主）、母親、李雁兒三個女人命運相關而交織的故事。李雁兒的人生旅程，從最初就是母親，到了現在，母親這個議題也還無法拋掉，因為等待最終的告別來到。啟動別後，探訪死後的世界，她認為這才算是她和母親緣分的最後一哩路。

李雁兒環繞生死寫就關於許多修行者，如何從欲望的切離與和死神對決的逃脫；關於完全拋棄塵俗退隱山林的旅程；關於神話的歷程故事，這些未竟的未完成，多年以來已萎縮成母親，母親的生死難關內化成她的恐懼核心，幾乎就是她多年來關注的一切的凝結。

鍾文音這回把前半生關注的「母」題，壯闊成一座令人目眩神迷的榮枯盛景，彷彿滿山髑髏，都是她的過去色身。她火力全開，燒盡血淚。以此送別，從此別送。

選擇困難不是個人問題，而是社會病。為了節省勞力、更便利，人類社會飛快地演進，而人類的心智演化及有限的人生，卻不足以因應過於發達的現代。我們面臨前所未有的抉擇數量、難度及成本。如果力求完美，就容易選擇疲勞。

心理學家史瓦茲長期研究經濟學和心理學的相互關係，他指出現代人崇尚自主，緊握每件事的決定權。這間接導致焦慮、精神緊張、不滿，甚至是憂鬱症。史瓦茲在本書從對於社會變遷的敏銳觀察出發，以人類抉擇的心理機制切入選擇的難處，並彙整了 11 個選擇疲勞的有效解方，讓我們適應現代生活。

受到性騷擾、目睹暴力、發生車禍等重大事故時，「僵住沒反應」不是你的錯，這是動物自我保護的本能機制！但是「凍僵反應」卻是導致創傷的原因，唯有進行「解凍」，才能真正走出創傷！

作者彼德．列文博士是研究創傷領域的先驅之一，他在一次個案治療中，發現患者和黑斑羚的狀態非常相似，於是透過一隻想像出來的虛幻老虎，幫助患者喚醒本能。也發現到，只靠情緒宣洩、或者讓受害者相互取暖，並無法讓創傷完全痊癒，而是要擺脫凍僵能量，才能讓創傷復原。

一段關係結束後，感情上有了創傷，自尊受到傷害，自我價值感降低，內心是否不斷地糾結到底出了什麼問題？有沒有迅速擺脫悲傷和和孤獨的方法？何時才是開始下一段感情的好時機？

布魯斯．費雪博士的 19 個重建步驟是經過驗證的實用方法，這個有效的架構組成了金字塔形的「心理重建方塊」，幫助審視分手後的各種階段，一步步引導你去享受與調適關係結束後的生活及情緒。

難道這輩子，就這樣了嗎？

宅女小紅告訴你，這輩子不但可以這樣那樣，甚至連那樣和想了很久的那樣都沒問題呢！（到底是哪樣呢？）

全書精選 102 個宅女小紅不說，你真的完全看不出來有多勵志的小故事，還有插畫界的江蕙 Cherng 跨界相挺，30 幅宅女小紅經典動作圖像化！

《空靈雞湯》是居家必備的人蔘錦囊，出外踏青的精神伴侶，改變千萬網友的智慧箴言，讀了它，你也可以再造生命的空靈！

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