每到星期五下午，我就會很期待週末的來臨。但是，明明上班的一天很漫長，週末的兩天卻是一下子就過了。尤其是到星期天的晚上，上班的痛苦就會開始慢慢浮現，總覺得還沒享受到放假的美好，就又要回到忙碌的生活中。
最近看到有人在分享「假日時間體感延長術」，跟著建議嘗試幾週後，真的有感週末的時光慢了下來，也變得更充實，忍不住要推薦給各位。
就是要將放假的時間，好好用在自己想做的事情上。
盡可能在開始放假前，準備好放假想做的事和心情，來好好迎接假期的時光。
「假日體感延長術」Step 1
重新安排一週的時間
把每週需要重複做的生活雜事，移到週間處理
按照這樣的建議，我在開始進行「假日體感延長術」之前，稍微整理了一下假日常常會需要做的事情。每週的雜事有打掃家裡、洗衣服、採買一週的生活日用品和食材。
以前週末的早上，常常做了這些事情後，一個白天就沒有了。如果還想要和家人朋友一起吃晚餐，一整天能夠留給自己的時間，大概只剩下睡覺前的幾個小時。這樣的假日，享受的時光幾乎就跟上班日一樣，所以才會總覺得自己沒有真的放到假。
了解問題後，我優先把家務事，移到週間處理，盡可能地把洗衣服、買東西這些事情，在禮拜四之前就都處理好。這樣週六日的白天，我就不需要再花時間做這些事情，可以擁有一個悠閒的早晨。
「假日體感延長術」Step 2
每週五晚間進行「斷念」活動，斷掉工作日的負面情緒
另一個讓我無法好好享受週末的困擾是，自己常常會把上班的煩躁延續到假日。
星期六明明已經開始放假，我卻還是在煩惱上班的內容，苦悶情緒也都還沒好好消化完。為了能夠調整這樣的狀況，我決定每週五安排一個「斷念」活動，斷掉上班的負面情緒。
有時候，週五的晚上我會安排和朋友見面，聊天訴苦，或是去看一場夜間電影，直接轉換思緒。也有時候，我會在晚上出門散步一個小時放空，隨意找一間開到深夜的咖啡廳，坐在店裡靜靜的看書。
如果隔天還是有些憂鬱，我會一早就出門，透過吃個豐盛的早餐，來鼓勵自己。通常吃飽後，元氣和精神就會恢復不少。
「假日體感延長術」Step 3
跟3C產品或工作聯絡途徑暫時斷交
最後一點，是我還在努力建立的假期習慣，就是盡可能遠離3C 產品，尤其是手機。因為常常公司的一條訊息，就很有可能把我拉回工作的情緒中，所以在假日“斷聯”，不被3C 或社群平台影響的周末，往往都會讓我覺得特別輕鬆。
在嘗試了幾週的「假期體感延長術」之後，我發現自己能夠掌控的周末時光確實變得更多了。特別是在情緒上，不會再因為自己浪費了難得的假期而感到懊悔。不管是在家裡放鬆一整天，或是去個短暫的兩天一夜小旅行，都不會覺得像過去那樣很難執行。
如果有人也覺得自己的假期時間不夠用，不如也來嘗試看看「假日體感延長術」吧！
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