最近逛了一下 Pinterest 上的流行調查，發現 2023 年最受到歡迎的趨勢之一，是 Art Journal Therapy。
點開推薦欄後，看到各式各樣，來自於世界不同角落的人，創作出來的作品，非常的吸引人。還看到很多人分享，在進行這項治癒旅程時，不只從中釋放了生活中的壓力，也重拾了兒時的想像力。
讀完大家的心得後，非常感動，決定自己也來嘗試看看。在進行一段時間後，發現真的如網友所說，除了紓壓療癒外，連創造力也被激發了。
在剛接觸到藝術日記時，我以為就像是過去流行的日誌，或手帳本。但真正開始製作後，發現限制很少，而且自由度很高。藝術日記的概念其實很簡單，就是用圖像、塗鴉代替文字，可以是具體的，也可以是抽象的，當然剪貼既有的素材也可以。
開始嘗試的第一天，我就遇到一個瓶頸：本子太大了。空白的頁面，不但沒有讓我舒壓的，反而產生了壓力。
於是，我當下立刻就換成了一本很小的筆記本。這個小阻礙，提醒了我，藝術日記本不是一場比賽，而是一段療癒的過程。從中找到讓自己最舒適的方法，比做出一本厚厚感覺很精緻的日誌更重要。
為了不要讓這個過程太過於困難，我依循大家製作的「提案清單」來降低的門檻。
最初，我都只用簡單的一支鉛筆，把當日的主題繪製出來。但隨著成功的天數越多，我開始為自己設下不同的目標。像是多用一種顏色，或是要一筆畫就完成等等。
除了在創作的過程中，不斷被訓練的想像力外，為自己訂下的有趣挑戰，也讓我玩出了興致，充滿了成就感。
在結束了一本小巧，輕薄的筆記本後，我已經忍不住要嘗試第二本藝術日記了。
回看了第一本日記的內容，我重新認識到自己喜歡的顏色、形狀、技法等等，也發現自己在面對一個未知、空白頁面時，會產生恐懼和潔癖，並成功找出克服的方法。
例如，在創作的過程中，每一次要破壞眼前什麼都沒有的白紙時，我都需要鼓起非常大的勇氣才能下筆。最後，我第一筆往往都是閉眼完成的。這些都是和過去透過文字書寫心情的感受，完全不一樣，更加的野性、直覺和感性。
在進行一段時間的藝術日記後，我也能理解為什麼這個關鍵字的搜尋量，會在這一年暴增。因為自從疫情解封後，大家重新去體驗了生活中各種大小事，身心靈都接受到非常多好和壞的資訊。透過這個體驗，不但能夠消化掉了外來事物的刺激，達到療癒的效果，還能夠把這些內容轉化，成為具有生產力和創作力的來源養分。
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