出社會之後，工作上只要遇到不順心的事，就容易影響到個人生活。
有一段時間因為職場上，和同事產生摩擦，回到家後，因為還沒有從不好的情緒脫離，時不時會遷怒家人，就算是來自於家人的關懷，也容易不耐煩，甚至還因此和家人產生矛盾。不過，其實自己的內心也清楚地知道，問題和家人無關。於是，每一次鬧完脾氣後，又陷入自責的情況。
這樣的惡性循環，終於在接觸到「麻煩樹」的原則後，獲得了很大的進步。
「家」是一個能夠帶給我安全感的地方。因為工作環境非常的競爭，上班時，我總會戴上八面玲瓏的面具，穿上競競業業的武裝性格，所以每當一到下班時間，總是想要立刻回到家，脫去身上的包袱，回到最能自由做自己的空間，放空休息。但也因為這樣，我常常會忘記要照顧到同住家人的情緒，和珍惜他們的陪伴。
不久前，我在一篇職場文章裡，看到了關於「麻煩樹」的介紹，成功地解開了工作與生活衝突的惡循環。
「麻煩樹」的概念是，透過想像把煩惱掛在戶外的樹上，重新建立日常生活的儀式感，將負面事物留在家門外，不讓家人和親密朋友作為受氣桶，接束不好的情緒。
「麻煩樹」儀式的建立其實並不困難，但是需要花時間去練習。
首先，這個儀式是屬於個人的，需要自己一個人完成。所以如果下班後，在職場上有遇到難過、挫折的事情，需要練習先自己消化一小段時間。
於是，每當我在工作上遇到痛苦的事情時，我會努力忍住衝動，不會立刻打給朋友訴苦。再來，就是在下班後，我不會立刻回到家裡，而是多花個5到10分鐘，在附近走路散散心。雖然身心靈都很疲勞，但這個緩衝時間，確實對於情緒的處理很有幫助。
最後，我依照「麻煩樹」的觀念，在人行道上選擇了一顆自己專屬的樹木，
把今天最煩惱、最生氣、最不開心的事情，向它訴說。
因為對象不是人，所以就算有不好聽、難聽、情緒化或偏激的字，都沒有關係。直到訴苦結束後，我會再向樹木說聲感謝，並象徵把今天的煩惱通通掛在樹上了。在第二天早上出門時，如果時間來得及，我也不會忘記再去看一下自己的麻煩樹，代表自己完成一整個儀式的循環。
在進行這個練習儀式一兩週後，我發現自己的情緒不會再爆衝。尤其是在工作時，以前如果遇到不順心的事情。就會一下班後，和家人或另一半抱怨。在抱怨的過程中，自己的情緒常常會像雲霄飛車一樣，高高低低，起伏的很大，有時候，也會因為衝動而說出一些不尊重他人的言論。
不過，自從有了自己專屬的「麻煩樹」後，最糟糕、最不好的情緒，都已經象徵性的被樹木給吸收和接納。回到家後，和家人分享時，更能夠清楚地描述自己的狀況，和表達自己的需求。成功地讓煩惱和問題，更有效的被處理和解決。
其實這類的練習，和許多人說遇到情緒不好時，需要深呼吸，或透過冥想來處理的方法相同。但不一樣的是，因為有「樹」作為明確的目標對象，而且是一顆專屬於自己的「麻煩樹」。就好像額外獲得了一位專門處理情緒的小幫手樣，更容易讓自己進行正確的紓解過程和方式。
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