現在的網路媒體和書籍，都在教大家如何為一樣擁有良好習慣的人。只要有好的習慣，生活就會過得比之前幸福，如果順利還有可能晉升為成功人士。但是，好習慣的養成有多困難？
有一段時間，我寫下了很多想要養成的好習慣清單，試著持續每天都去執行，但只要一遇到忙碌，或是突發狀況，就會被中斷。每一次熬夜、房間沒整理、吃油炸食物，都會讓人深深的挫折感。
前一段時間，我因為接觸到了「低潮整理」後，才清楚意識到，自己對待習慣的心態有問題。於是，我覺得試著改變自己對於習慣的認知，成功的放下了心中的焦慮，並且成功改善了自己的生活。
不知道大家在企圖養成好習慣時
抱持的心態是什麼呢？
我總是用一種下定決心，只許成功不許失敗的心情開始。但通常結果就是，除了沒有成功建立好習慣之外，更多的是滿滿的失敗感。這樣的失落，有時侯還會連帶影響到自己平時的生活情緒。
在「低潮整理」的介紹裡有分享，很多人的心魔是，常常會把自己沒有成功養成好習慣這件事情不斷地放大，並且認定自己是一個失敗的人。
例如，我就一直在減肥的循環中掙扎，每一次的失敗，我就會認定是自己是一個懶惰、沒有毅力的人。同樣的標籤，我也會變相的貼到自己的工作、感情上。像是我常常會覺得自己連減肥都會失敗，那工作失敗一定也是相同的原因。
但是好習慣有沒有養成，只是單一的事情，和自己是一個怎樣的人沒有關係。
現在很多人都鼓勵要去健身，但是如果沒去健身房，不代表你不愛自己的身體。如果沒有進行居家的斷捨離，不代表自己不愛乾淨。房間整潔，不會比髒亂的人更偉大。
在了解到這個道理之後，我漸漸地開始對於建立習慣有一個不一樣的認知。
第一點
在養成每個新習慣前，我會先針對想要的習慣建立一個可行的目標。
像很多人說一天至少要運動30分鐘，才能有美好的體態和健康。但是，以前的我，一週最多只會運動一到兩天，要天天運動真的阻礙太大。
於是，我選擇一週多運動一天，維持一週三天的頻率試試看。如果中途，停止一兩次，也不會責怪自己。
第二點
不要批評自己努力執行新習慣的成果，例如整理房間。
有很多人非常擅長打掃，花相同的時間，可以把房間整理得一塵不染。但是我能做的可能就是將平日用亂的物品歸位，跟完成基本的打掃而已。
這時候，我不會再去批評自己做得不夠徹底，不夠努力。
第三點
就是每個人的生活習慣差非常的多，不用和別人一樣。
這個最明顯的就是，我的工作桌和化妝桌整齊的程度不同。因為工作的需要，我的書桌上總是一大多資料和紙筆，但是我的化妝桌，卻非常的乾淨整潔。
以前，和家人同住時，都會被抱怨。導致自己一直認為，自己是個不愛乾淨的人。但透過整理術後，我了解到，每個人都有不同的生活方式。有些人是追求整個家都很乾淨，有些人則是允許自己有一兩個區域可以比較混亂。
這三個原則都有一個共同點，就是抱持著，不批評的心態。
習慣的養成，也不要用破釜沈舟的方法，追求一次到位，而是只要求有進步就好。最重要的是，比起去追求那些成功人士的黃金習慣，更多是調整和找尋適合自己的習慣養成方法。
現在的我在建立新習慣時，挫折感減少了非常的多，不再焦慮後，也更能夠好好改善自己的生活。雖然花了比較多的時間，但許多不錯的習慣都已經成功建立了。
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