有飲食控制的人都知道,最難抗拒的不是糖,而是澱粉。又香又軟的麵包和白飯誰能抗拒?偏偏想要雕塑身材,澱粉是超級魔王,吃水煮蛋、雞胸肉吃到很憂鬱。終於,尋尋覓覓發現一個能解口腹之慾的健康餐單,做法超簡單,好吃又能瘦,趕快筆記下來!
水煮蛋三明治
boiled egg sandwich
水煮蛋三明治非常適合正在飲食控制的人,若是要增肌,可以把火腿換成水煮雞胸肉,蛋白質多更多;想要只是吃得開心,中間的配料可以隨你換,即使放入一塊小炸雞都不會熱量爆表。除了大人吃,保證小孩也喜歡,還能讓他們自己動手做、成為媽媽們的帶娃活動。食材非常簡單,馬上開始試試看!
水煮蛋三明治非常適合正在飲食控制的人,若是要增肌,可以把火腿換成水煮雞胸肉,蛋白質多更多;想要只是吃得開心,中間的配料可以隨你換,即使放入一塊小炸雞都不會熱量爆表。除了大人吃,保證小孩也喜歡,還能讓他們自己動手做、成為媽媽們的帶娃活動。食材非常簡單,馬上開始試試看!
Photos:That low carb life
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