在這個社交媒體興盛的時代，當我們一打開手機便看到明星、名人的點滴，我們往往會被他們光鮮亮麗的一面所吸引，而忽略他們背後承受的壓力與負擔。昨晚在小紅書看到一段林志玲與蔡康永的訪談，揭露了不為人知的故事與思考。
情緒流動，不等於傷害別人
林志玲在訪談中坦誠，她認為身在演藝圈相比其他人已是一種幸福，因此她願意分享這股正面的能量。然而，令我深感觸動的是，她強調從不讓情緒走在理智前面。儘管自己會有情緒，但從不任意發洩給任何人，而是學會控制。
蔡康永在事後發表的感言讓我更加深思，他說：「厲害的人，沒有一個人活得不累。」而他提及的「累」，絕非日常生活中的身體勞累，是一種內在修為，一種對自己嚴格的要求，同時對他人心態開放的修行。
過去，我會認為情緒應該自由流動，而流動即意味著抒發情緒，但實際上，情緒的流動與否不是問題根源，活在地球最大的靈性超越，反而是我們該如何表達這些情緒，在能緩解自己的當下，同時讓他人覺得好過，需要某種程度的理性。
現在是資訊爆炸的時代，每個人都有機會發聲，我們會無意識將自己的情緒灑向其他人。前陣子，我有兩個好友鬧爭執，其中一位對另一位說出很難聽的話，不只翻舊帳，更直接污辱對方的人格。
儘管事後，那位朋友向我解釋一切都是氣話，然而傷害已經造成，閨密無法原諒她，並在我試圖當溝通橋樑的時候，直接告訴我：「因為她的不理性跟情緒化，把我們過去的美好抵銷了。」
林志玲與蔡康永的言語提醒了我，情緒的管理與自律是成熟的象徵，厲害的人不是不累，而是他們選擇如何面對這「累」，選擇用怎樣的態度去調節自己的情緒，而非一有情緒就立刻噴射給主管同事，噴射給伴侶，除非他早就已經做好決心要離開他們。
我們都應該學會更加明智地處理自身情緒，不是盲目地抒發，而是有選擇地表達，這樣不僅能為自己減輕壓力，也能給予周圍的人更多正能量。
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