開心的情緒很容易找到對應的人事物，但難過的心情，卻常常是沒由來的出現。
前一段時間，我看到有人在分享一本叫做「失望日記」的筆記本，內容主打失望、挫折、無奈的生活日常。筆記本裡也分享了許多厭世語錄，是一本反心靈雞湯的日記本。
由於真的是太特別了，於是我也嘗試依照這本日記本的精神，為自己設計了一本「厭世日記本」。
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原以為會越寫越厭世
結果卻得到了不一樣的收穫
這本筆記本的主旨，就是要從各種細節上，充滿「厭世」的情緒。
於是，我收集了一些負能量的語錄，和充滿幽默感的嘲諷性問題，把它們寫在筆記本裡不同的角落。時時提醒自己，不要太樂觀，也不要太正向，還配上了一些哭泣的表情符號。
最後，我在封面上寫上了「人生苦短，請及時行樂」，正式完成製作了這本筆記本。
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寫日記的第一、二週，我給自己設下了一個目標，就是每天要擠出一件，當天讓自己心情不好的事情。這件事情，可以很大，也可以是很小，但是在記錄時，要清楚的寫下會讓自己覺得厭世的原因。
接著，在日記的第三、四週，除了原先的規定之外，還要分類和統計讓自己心情不好的事情，都與什麼有關，是人際關係？還是和金錢有關，或是感情的事情。
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在嘗試了一個月後，我鼓起勇氣回去看了這一個月，到底發生哪些讓心情不好的事情。結果意外的發現，很多當初讓自己很懊惱，很厭世的情況，在事情結束的一兩天後，幾乎都被忘記了。
例如，有一件事情是，剛結完帳就發現自己買貴了一件商品，當下真的超級氣。但後來回想起來，買貴的金額也只不過多了20塊左右。我卻讓這件小事，定義自己一整天是幸運，還是倒霉的一天。
另一個透過厭世日記而學到的事情是，相比於被寫在日記上的那些語錄，我其實沒有那麼悲觀。過去，我一直認為自己很容易以負面的角度去看事情，但就在我要求自己每天一定要寫下一件「小衰事」時，卻發現其實生活中，也不是時時刻刻都會發生不好的事情。我的生活中，還是充滿許多有趣，甚至幸運的小事。
最後，經由分析厭世的原因，我也意外的釐清了自己心目中，不同類別事情的優先順序。
像是自己對於什麼事情特別敏感，容易患得患失，又有哪些事情，我根本無感等等。
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在寫完這本日記之後，我比之前更了解自己，也更懂得當「不好的事情」發生時，要怎麼安慰跟鼓勵自己。
一本只記錄失望的日記本，雖然看起來很厭世、很悲觀，卻成功的幫助我把「不好
的事情」變成對自己「有幫助的內容」。
或許，這就是設計出這項日記本的設計師的初衷吧！
Art design: Becky
