近期看一檔節目《我獨自生活》，更加欣賞韓團 TWICE 的隊長志效。
節目組跟拍志效一整天的生活，從起床到睡前，包含與朋友聚餐玩樂，伴隨志效的日常在鏡頭下一覽無遺，我們也從中看到她的內在狀態，基本是每天抱著積極態度在過日子，做家事、練皮拉提斯、逛街，甚至到洗澡保養，志效都是全心投入、做好做滿。
志效表示，獨處讓她的自尊上升
能夠做的事情好多，選擇更寬廣
志效在節目表示，獨自生活一段時間，發現自己能做的、想做的事情變好多，對生活有極大控制權，小至家居擺飾，大至生活習慣，不需要和他人商量，反而擁有更多機會思考自己喜歡什麼、適合什麼，現階段又能達成什麼。
她心滿意足地說：「獨處讓我更了解自己。」
「一個人生活的時候，感覺自己的『自尊』上升，現在好像懂得怎麼愛自己了。我覺得我自己真棒。」
朴志效的一天，可以說是斯巴達行程。
早上鬧鐘一響，沒有賴床，她立即起身折棉被，打開窗戶和世界道聲早安。她會在空腹時先喝一大杯水，走到陽台照顧花草植物，將別人送的花束拿來插花，甚至對花藝有巧思，期間沒有看手機滑社群，直接給一整天帶來了活潑基調。
接著看到志效打掃房間，任何角落全被她以光速姿態撥亂反正。
其中包含時間管理，用保溫杯沖咖啡時，志效會順便整理冰箱的冰塊，然後做資源回收，並不會把垃圾或碗盤堆積到一定程度再洗，什麼事都是順手為之，然而日日都這麼做，早已成為她的慣性行為。
外出逛美妝店，朴志效毫無選擇困難，只買她需要的化妝品；去餐廳吃飯，也是直奔她想要吃的菜色，不會猶豫老半天。之後回到家，她連躺在床上發呆都不願意，手動裝燈、洗窗簾、洗被子。
總之做一堆事，主持人看得恍惚，志效的一天怎麼過得這麼漫長？讓她可以做這麼多事。
儀式感和自律，不見得是活得辛苦
而是發自內心愉悅，想讓內在世界變得更豐滿
有一個朋友看到這段，不免犯了投射，說志效是一個活得很辛苦的人。
實際上，明星的生活只有明星自己明白（有的明星連他自己都不明白自己，就和我們也不見得明白自己一樣），哪怕是明星密友，你不見得了解人家多少，會說一個人生活勤奮是嚴厲對待自己，大抵是倘若和對方做一樣的事，自己會發懶且痛苦，沒有對跟錯，就是個人習慣不同。
其實，有的人選擇以斯巴達的生活為傲，每天都自律，或堅持儀式感過日子，不見得是擺拍到社群給別人看，更多是他們真心熱愛，並在「架構儀式感」和「把日常過成藝術」這件事上獲得一種成就感，這股成就不光是看到美麗的結果，更多地是他們在過程所迸發的一股自我實現的力量。
就像志效都說了：「做這些事的過程，我的自信增加了。」
自律跟儀式感，和所有情緒一樣，都是中性的。
有的人搞自律與儀式感，是以炫耀為目的，把自己做得很累，見到別人稱讚，又會讓他產生自信想繼續做下去。
有的人則會用儀式感進行某種顯化，認為自己只要經常做，很可能會像薛丁格說的「有意識總會變成無意識」，一個人想成為怎樣的人，想像久了會成真，對他們來說是一種自我價值建立的過程。
有的人則是純粹喜歡這件事，以一股內在心流完成這一連串的自律行動。
不管哪幾種，只是證明這件事本身沒有對錯，皆取決你心裡到底怎麼看，你是為了自己，還是為了別人的眼光，還是兩者皆有，反正都是自我探索的過程，我現在只認為，倘若那個人發自內心愉悅就好，不過依據個人經驗，為自己跟為他人眼光的愉悅程度，前者是能提供一種豐沛的滿足感，以及不會懈怠的續航力。
不被社群創造的焦慮籠罩
按照自身步調緩慢前行
至於我是怎麼看這件事呢？
我是認同志效的，我在 TWICE 最喜歡的就是志效跟子瑜，志效給我的感覺一直是溫柔且堅定，卻是一個遇到委屈都往肚子吞的人。
當年被網友跟高層嫌棄身材肥胖，沒有任何抱怨，沒有看過她流眼淚，默默進行減肥；和姜丹尼爾的從交往到分手，依然不讓外界從她的社群和訪談表情見到任何蛛絲馬跡。講好聽是一種成熟，可是也常感嘆，一個人在思想和行動提早成人化，多數令我覺得心疼，她承擔太多。
只是這次節目裡，志效放鬆很多。
她的笑容變得更開闊，氣色變得更爽朗，更說出：「我現在才二十幾歲，還有更多時間能去嘗試自己想要的事物。」
我曉得志效並不著急了，她清楚自己年輕，甚至，我願意這麼揣測，一個女人在社群發達的時代，不被社群創造的焦慮籠罩，仍然按照自身步調緩慢前行，以小雞破殼而出朝向天空的新奇姿態，去看待生命每一天的變化，那麼她不只二十六歲年輕，哪怕到七十歲，她依然是充滿朝氣。
她不再看別人在幹嘛，不再看別人如何評價，而是關照自己，穩定前行。
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