因為生活作息比較不規律，常常在早上起床後，精神不濟，身體和心情會有一段持續低迷的時期。一直以來，我都努力在找尋能夠解決這個問題的方法。
有一天，在我邊洗澡邊唱歌後，突然發覺，這個看似簡單的過程，能夠有效的讓自己腦袋快速清醒。接下來不論是處理工作，或是做家庭雜事，效率都有很好的提升。
嘗試一段時間後
生活真的慢慢出現了改變
發現到這件事情之後，我就決定嘗試看看，每天早上起床，花個五到十分鐘，唱一兩首開心的歌。
在這項嘗試的一開始，我會先在睡前選擇一到兩首自己喜歡的音樂。隔天起床後，一邊播放，一邊刷牙洗臉。不帶壓力，自然而然地隨著音樂的旋律，唱歌和擺動身體，讓身心靈慢慢的甦醒。
音樂的選擇上，因為我希望一整天都能夠活力滿滿，或是充滿動力，於是都是挑開心的音樂。
每天早上唱的歌
都會變成當天的主情緒
過了一兩週後，我發現早上選擇的歌曲，就會像是當天的主題曲一樣，一整天都環繞在自己的腦海裡，所以挑了什麼樣情緒的歌，就能為自己帶來哪樣的心情。
依據這個方法，我開始為自己打造工作、生活和讀書的歌單，並在每天早上播放。同時，我也會空出五到十分鐘，一邊跟著歌曲哼哼唱唱，就是為了讓音樂的旋律和情緒都能夠停留。
例如，今天如果是工作日，我就會播放一兩首，有張力，但節奏不快的歌曲，讓自己處於很振奮卻不急躁的情緒中。如果是在要處理一大堆生活雜事的假日早晨，我就會選擇輕快、有朝氣的嗨歌。等到自己清醒後，就能很有活力的開始打掃環境、洗衣服等等。
雖然之前就知道唱歌、聽音樂就像做運動一樣，能夠提供腦內愉快的激素，但是卻不曾想過原來可以利用聽音樂，來調整自己的工作和生活狀態。
在體驗了一兩個月後，不只早上起床低迷情緒的日子漸漸的減少，還成功的在大部分的日子裡，讓自己抱著開心的情緒度過每一天。想要改變生活的人，不仿現在就選兩首歌，為明天的生活做準備吧！
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