過去的我，習慣把壓力累積到一定的時刻，再經由大放假，或是睡一整個週末來排解。但自從受到了靈性的啟發，開始注重起平日自己身心靈的品質。
在一次的巧合之下，聽到身邊的朋友分享，透過練習直覺，能夠察覺到生活中微小卻幸福的時刻，並且更有效的找到解決日常煩惱的方法。於是我參考朋友的建議，開始了增強直覺力的練習。
其中的自由書寫，讓我印象深刻。在嘗試了一個星期後，我發現許多困擾許久的小煩惱，漸漸地不再困擾著自己。
自由書寫，就是練習不要受拘束、主題、想法的限制，隨心所欲地寫東西。
聽說有些練習比較久的人，可以透過排除自我的意識，讓潛意識浮現，然後寫下文字。有些人還能與自己的高我對話。不過，身為自由書寫新手，單單要不在意寫什麼、字醜不醜，就已經是相當大的挑戰了。
通常大部分的人，都會選擇在早上起床的時侯進行。在半夢半醒的狀態，寫作就不容易被自己的意識給控制。但因為自己的生活習慣，早上要不就是急急忙忙出門，要不就是需要立刻開機回覆。所以，我的自由書寫練習，就被移動到了睡覺前。
睡前的我，習慣簡單的冥想，或是躺在床上看天花板放空。現在，則多出了將筆記本和筆拿出來的儀式。
在夜晚，安安靜靜，家人已經睡著，外在環境也沒有吵雜的聲音。讓我更能進入一種心流的狀態。
連續一週，我陸陸續續寫了兩到三頁的內容。有些篇幅很短，可能只有幾句話，有些比較長，可能到半頁以上。
回看自己的書寫，雖然還是能感覺自己是有意識地在寫字。但不在意筆跡、語言有沒有連貫等等，卻是很大的進步。內容中，我發覺到自己是一個情緒充滿活力的人。雖然已經到了夜晚，但我還是很喜歡用「很棒！、哈！、可以的！」這種鼓舞自己的文字。
當看到這些用語時，其實我的內心很欣慰。
有時候工作太累，或是諸事不順時，我常常都會往悲觀的角度去想，也會認為自己可憐又自卑。但在自由書寫的過程中，浮現的文字，卻是高興、鼓勵的內容。或許，在另一個層面的我，是一個開心、樂觀的人，正在用更正向的態度化解問題。
在其中一天的內容中，大致上寫著「工作好煩啊~~但完成卻有好高興啊~~我真是難搞」這句話，讓我立刻聯想到自己在職場上的不安。
對於工作，我認為自己是抱持著，不討厭，但也不到喜歡的程度。當看到那些願意為工作，付出許多的同事，都會感慨他們比我有資格，自己則像是顆懶惰的草莓。但這句話，卻淡淡的透露出我對於工作的熱情。
或許，工作給我的不只有過去認為的物質上的滿足。在某一部份，它也讓我更認可自己。雖然不到要成為女強人的目標，但我不應該低估自己對於工作上的追求。當這份不安被放下後，工作也比之前順利，也不會糾結在和別人比較之中。
在體驗過一週的自由書寫後，我發覺這個方法，是一種藉由沒有設限的自我和有包袱的自己對話的過程。就像是白紙上，可以寫下任何的內容和文字。
這個沒有限制的自我，也能夠不受拘束的去引導、啟發，那個被社會所束縛的自己，並從中讓心靈壓力獲得釋放，和安定的力量。
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