「我該挑白色還是黑色那件?」
「不然剪刀石頭布,我贏就選黑色,你贏就選白色。」朋友說。
結果朋友贏了,應該選黑色。此時,我們才發現自己想要的是白色。Voilà ! 理性和感性共同達成了協議。
「完美」、「確定」、「自給自足」(Self-Sufficient)這三個詞,通常是現代人的驕傲,因為這代表自己是努力且獨立自主的,有能力且不麻煩他人的。
但這個「理性」的成功形象,卻總是需要頗多力氣來支撐。我們比任何人都知道「應該」怎麼做選擇,卻不太問自己「想要」怎麼做選擇。最終做的選擇,未必很舒適。
做重大決定時,我們也許都拿過一張紙,隔成左右兩半,分別給出做這項決定的正負分,並依據程度給予數值大小,最後兩邊加總得到的結果,決定了我們的選擇與生活。相對而言,我們鮮少習慣隨著性子蹦出決定,好像太過草率。
其實,理性和感性可以是連續而非互斥的關係。也就是說,我們可以做出理性分析後,再加上感性聆聽自己的心。除此之外,還有許多左右著我們選擇的因素。
以下四本書推薦給大家,調整自己到喜歡的生活軌道上:
1.
《The Gifts of Imperfection》
提醒我們不完美的力量有多大
Brené Brown 在 Ted Talk 給出了最有名的演講之一 ––– 《脆弱的力量》(The Power of Vulnerability)。
她提到自己以前是個永遠努力工作、凡事遵守規則、做事情做到好、教科書般正確養育小孩的人。也就是說,她相信人生有「正確答案」。
但後來,生活中的經驗開始讓她習以為常的「規則」一個個崩塌無效了。
起初,她還來到諮商室跟治療師說:「給我一些具體的訣竅和工具。我需要更知道我該怎麼做。」試圖更控制自己即將「失序」的生活。
在《The Gifts of Imperfection》書中,她發現有一群她稱為 whole-hearted people (全心全意生活)的人,他們都有些平凡而重要的特質,而正是這些特質,讓他們都能活得很自在。也就是說,他們似乎更知道怎麼在人生的加減法之中得出「自己感到開心的結果」。
於是她整理出 10 條準則,包括:
(1) 放下完美主義,開始同理自己
(2) 放下比較心態,找回自己人生獨特的路徑
(3) 放下需要確認「這樣做應該是對的」心態,去直覺聆聽真的想做的
比如,瑜珈課的朋友常炫耀老公和小孩,而單身的自己總有種被「糾錯」的感覺,那麽就接受彼此進度條的不同,從無意義的「完美競賽」中抽身。
2.
《做自己的生命設計師》
史丹佛大學教你怎麼「創造出最屬於自己的選擇」
最惱人的問題,往往是「我的未來該怎麼走?」
而作者 Bill Burnett 和 Dave Evans 給出的答案是:「訓練自己像設計師一樣思考。」
書中提出了好幾個具體的方法,包括先寫出自己的「工作觀」與「人生觀」,再看看其中是否一致。比如,若是秉持環保信念,卻在塑膠公司上班,自然就找到第一個痛點。
另外,人們常遇到「船錨問題」,便是遇到第一個解決方案就選了。但若我們努力繼續想出第二、第三、第四個點子,大幅增加了各種可能性,便能做出更好的選擇。
最關鍵的是,我們要學著辨識出「事實」和「問題」的區別。許多人們的煩惱,在於錯把「事實」當「問題」解決,自然毫無頭緒。
比如,你卡在目前令你厭倦的職位,家庭責任讓你無法輕易離職,也無法悠閒尋找真正適合自己的工作。我們常侷限了自己的出路而不自知,只因為太相信「欲達 B 點,必經過 A 」。
不妨看看有沒有其他分部的職位,換了城市和部門,也是另一種選擇。
3.
《人生4千個禮拜》
時間就是有限,拋棄「不可以白活」的執念吧!
現代人總是忙個不停,忙碌已成了炫耀品。
《人生 4 千個禮拜》的作者 Oliver Burkeman 精闢地指出這種現象是因為:我們沒有意識到自己的「有限性」。
我們不願面對人生其實壽命有限,能力也有限,都忙著實踐自己「絕不能白活」的信念。這讓人想到日劇《重啟人生》裡,大家總會覺得:「都已經過第二輪人生了,起碼要拿個諾貝爾獎或拯救人類吧?」
我們越想著在人生進度條上跑快點,就越容易陷入不能慢下來的困境。你以為越快回完 email ,就越能早點做 to-do list 上的事。
但事實是,你越快回完 email ,就會有越多 email 。
因為大家知道你總是很快回,一有事就找你,為了繼續維持形象,就需要花費時間精力成本。但到頭來,你會發現一整個早上你只是在回 email 而已。
第一步,就是應該重新檢視自己認為「人生必須要有意義」的想法,才能拋下焦慮,而真正的在眾多無盡的事務中,找到那件屬於自己有意義、且能盡力完成的事。
4.
《Off the Clock》
檢視時間都花哪去了,重塑時間的可能性
作者 Laura Vanderkam 提到許多真的很忙的人,在有限的時間裡需要做一堆事情,像是同時是職業婦女的 CEO,他們卻都感覺很 relaxed。
「啊沒問題,我有全世界的時間哈哈!」這是一位 CEO 在聽到 Laura 想約午餐聊聊時,她輕鬆的態度。
其實她指的是,她「選擇」和 Laura 說話,專注在她覺得值得的事情上,其餘都被安排得好好的,完全可以等到聊完再去處理。當他們行事曆上不想要太擁擠的時候,他們就不會排事情在行事曆上。
人們不是因為有時間,才停下來思考,而是正因思考,才感到更有時間。而那些缺乏時間感的人們,通常花更多時間在社交媒體和電視上。
因此,我們可以在每天結束前,回想並記下從早上醒來到晚上睡前,每個時間段都做了些什麼,紀錄一陣子自己的時間運用,便會發現「時間都去哪了」。一但知道自己怎麼花時間,就會更容易創造自己想要擁有的生活。
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