現在的我在別人眼裡，大概也是對美有點偏執的人，其實一直以來都是對外貌很沒自信的人，甚至曾經有嚴重的容貌焦慮，做過許多瘋狂甚至傷害自己的事，只為了達到心目中美的標準。長大後開始細數過去，才發現自己的心根本生病了。
從對「美」開始有認知以來，我就是一個嚴重的容貌焦慮者，每次照鏡子都很焦慮，覺得自己很醜、不夠瘦。 從高中開始，我就以網拍模特兒的標準要求自己，160 公分，體重只能維持在 45 公斤，超過一公斤就開啟地獄減肥模式。
一天只能吃一千卡，所以三餐都吃便利商店，因為超商的食物都有寫熱量；把模特兒的照片設成手機桌布，寫上羞辱自己的話，餓得時候拿出來看一看就不餓了。如果不得已要和朋友聚餐完，不管多晚到家都會出去慢跑，從半夜 12 跑到深夜，不敢停，停了我就胖了。 吃過昂貴的減肥藥，也吃過三餐只吃香蕉的仙女餐，當時的心態非常病態，很喜歡「餓」的感覺，挨餓就表示脂肪在燃燒，自己正在瘦。
一天只能吃一千卡，所以三餐都吃便利商店，因為超商的食物都有寫熱量；把模特兒的照片設成手機桌布，寫上羞辱自己的話，餓得時候拿出來看一看就不餓了。如果不得已要和朋友聚餐完，不管多晚到家都會出去慢跑，從半夜 12 跑到深夜，不敢停，停了我就胖了。 吃過昂貴的減肥藥，也吃過三餐只吃香蕉的仙女餐，當時的心態非常病態，很喜歡「餓」的感覺，挨餓就表示脂肪在燃燒，自己正在瘦。
我最討厭我的腿，恨自己沒辦法有一雙和纖細的筷子腿，很長一段時間不穿短褲和短裙，因為覺得我的腿很粗。我會看著鏡子，想用刀割下自己的小腿肉；網路流傳刮痧可以瘦腿，就買了刮痧板，殺紅了眼刮，把小腿肚刮到大片瘀血，深信見血才有效。 大學時，我為了一個叫「電燒腓腸肌」的手術瘋狂打工，這是一種藉由破壞電燒小腿腓腸肌達到瘦小腿效果的手術。在醫美剛起步的 2010 年初，是個副作用很大的手術，術後可能導致肌肉纖維化、變形，只能慶幸當時打工賺得錢，不夠讓我支付這項手術。 出社會後，在賺得不多的新鮮人時期，最大的夢想就是賺大錢去整形。
虐待自己十幾年後，開始認知到「體脂肪與骨骼重量」這件事，我是天生骨頭比較重的人，即使瘦得像難民也有 47 公斤，但過去，我卻為了這 2 公斤把自己餓到昏倒；美腿是天生使然，美腿基因佔了80%，後天努力都是保養；明星之所以美到屏息，是因為有一隻龐大造型團隊為打理外貌，怎麼可能不漂亮？
虐待自己十幾年後，開始認知到「體脂肪與骨骼重量」這件事，我是天生骨頭比較重的人，即使瘦得像難民也有 47 公斤，但過去，我卻為了這 2 公斤把自己餓到昏倒；美腿是天生使然，美腿基因佔了80%，後天努力都是保養；明星之所以美到屏息，是因為有一隻龐大造型團隊為打理外貌，怎麼可能不漂亮？
雖然已經不再幻想割下自己的肉，但我仍然無法為外貌感到自在，總是自卑、總是比較。 直到前往澳洲，才真正治好我的容貌焦慮。 街上有各色人種、肥環燕瘦皆有，多的是素顏、穿拖鞋短褲出門的人，各種人都有，瞬間沒有一個「美」的標準，沒有人會為你的穿著和外貌品頭論足，因為每個人喜歡的類型不同，各有市場，只要你開心舒服就好。 以前只看見缺點，我開始練習列出自己的優點，慢慢減少照鏡子的焦慮感，接受自己真實的樣子，不再矯枉過正。
雖然已經不再幻想割下自己的肉，但我仍然無法為外貌感到自在，總是自卑、總是比較。 直到前往澳洲，才真正治好我的容貌焦慮。 街上有各色人種、肥環燕瘦皆有，多的是素顏、穿拖鞋短褲出門的人，各種人都有，瞬間沒有一個「美」的標準，沒有人會為你的穿著和外貌品頭論足，因為每個人喜歡的類型不同，各有市場，只要你開心舒服就好。 以前只看見缺點，我開始練習列出自己的優點，慢慢減少照鏡子的焦慮感，接受自己真實的樣子，不再矯枉過正。
容貌焦慮真的是一種心病，當你陷入嚴重的強迫與焦慮時，完全聽不見別人的稱讚，聽起來就像敷衍的心靈雞湯一樣諷刺。一路走來，甚至直到現在，遇過很多指著鼻子罵我「不夠愛自己」、為我扣上「外貌主義」帽子的人。 這些都是對容貌焦慮者的傷害，這些指責讓人更感挫敗，因為我比任何人都還想愛自己的樣子，只是每次照鏡子，那些對外表的焦慮感就會油然而生，打從心裡討厭自己。 如果可以，我也想停止檢討自己，相信自己真的「不醜」。
如今，我尊重每個人對個人外貌的訴求，支持崇尚自然 的人，也不對熱衷醫美整型的人品頭論足。只要不過分批判自己，找到舒適的樣貌就足夠。每個汲汲營營追求外表的人，背後可能正在經歷血淚與痛苦。
如今，我尊重每個人對個人外貌的訴求，支持崇尚自然 的人，也不對熱衷醫美整型的人品頭論足。只要不過分批判自己，找到舒適的樣貌就足夠。每個汲汲營營追求外表的人，背後可能正在經歷血淚與痛苦。
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