前陣子生活陷入一陣低潮，當時覺得世界一片崩壞，30 歲分手、和家人鬧翻、住在沒有太多朋友的城市，心碎到吃不下，還是強迫自己去健身房；憂鬱到睡不著，還是硬撐起來上班，一陣子後我的身體隨著心理狀態一起崩潰，永遠好不了的感冒、婦科病和總是沒精神的糟皮膚。
我發現，以前那套心情不好時，就靠「忙」來淡忘痛苦的招數已經不管用，我只是在虐待自己。
《臣服的力量》教會我「放下」
相信每一刻都是最好的安排
如果各種彎路都試過，或許有問題的心，不是外在。
於是我轉而尋求心靈上的和諧，我的好友送了我這本《臣服的力量》，由美國的心理醫生所著，在諸多臨床案例中，發現了「臣服」的重要。
「臣服，從來都不是放棄，而是更積極面對困難，溫柔而堅定地前進。放下執著，相信每一刻都是最好的安排」，當你渴望緊握，反而會更快失去。
電影《沙丘 Dune》有一幕，飛機在沙漠中失控下墜，試了各種方法都難以回天，最後閉上雙眼，隨著漩渦下墜，雖然飛機最後墜毀沙堆，但他們還是撿回了一條命。
這便是「臣服」，學會接受現狀，改變心態，即便無法柳暗花明，你也不再為無法改變的事困擾。
整理了《臣服的力量》中，對我極度受用的段落，給正在生活中苦苦掙扎你的你。
| 金錢 |
當你覺得錢永遠不夠用、羨慕別人比自己有錢 ...
1. 有一個常見的錯覺是，有錢以後壓力一定比較少。...可是我卻經常在病人和朋友身上看到，賺錢的壓力比所得的價值還大。他們的收入增加，但是開銷也變多。
2. 之所以對錢產生這種幻覺，是由於內在某個更深入、無意識的層次上，我們害怕「不夠」，或是發現無法控制一切而心生無力感，此時錢就成了麻痺恐懼的麻醉劑。
3. 研究發現財富並不保證快樂，反而可能妨礙你享受小確幸的能力。也無法使你高人一等，有錢反而會使人更魯莽，更缺乏同理心。
4. 假設你曾經費盡心力去追求，卻沒有致富的命，也請設法對此保持心平氣和，不要跟自己過不去，你沒有做錯任何事。
| 愛情 |
質疑自己為何總是無法幸福、找不到靈魂伴侶 ...
1. 靈魂伴侶，是命中註定但非人生唯一。
2. 靈魂伴侶不見得能使你的人生完美無缺或是治好你的寂寞。
3. 靈魂伴侶是彼此的鏡子，會照出深情、聰明、可愛的一面，也會照出煩、人負面和執拗的一面，所以你們的關係難免會風風雨雨，意見相左。
4. 有時感情這堂課，是學習「在地獄裡也保持心胸開放」。
5. 你無法強迫靈魂伴侶出現，或是要求宇宙給你一個，... 釐清靈魂伴侶應具備哪些你想要的特質，然後放下對他的期待。矛盾的是，「放下」最能提高靈魂伴侶出現的可能性。
6. 尋找靈魂伴侶沒有期限，只要時機到了，他可能在你二十歲或八十歲時出現。
| 健康 |
只想著賺錢，多久沒有好好照顧自己的身體？
1. 有太多人只用腦過日子，甚至忘了還有身體。因為這個世界注重克服逆境的能力，我們會讚揚成功卻忽略身體警訊的人。
2. 我們的大腦已遭到制約，我們被規定要極度循規蹈矩，時時自我節制，不能按本能自由地做自己。...我們往往不動、不伸展、不哭、不臉紅，甚至在胃咕嚕咕嚕叫時會感到尷尬。我們被礁島要批評自己的缺點，而不是為漂亮的體態感到開心。
3. 如果覺得疲倦，好好休息；如果餓了，好好吃一頓美食；如果難過，大哭一場；如果緊張或生氣，找些樂子。身體了解什麼對你有益，在這方面身體往往比大腦更聰明。
| 外貌 |
覺得自己很醜，羨慕社群媒體上漂亮的人...
1. 魅力是一種你我散發的、可以吸引人的無形能量，不論外型，最性感的人一定懂得如何運用這種能量。
2. 少接觸負面媒體形象...，以美為主題的雜誌反而使女人感覺自己醜。模特兒和明星有成群的化妝師和髮型師，花長時間為他們打理造型。當你不受那種做出來的形象包圍和影洗，就比較不會為自己的外型煩惱。
3. 就算你無法如願達到減肥等目標，你還是有選擇的餘地，你可以用羞愧和批評平來折磨自己，也可以好好對待自己，同時換一換減肥方式，才會更有效果，正面行動比負面思考更具威力。
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