前一陣子，朋友告訴我，她在情感中被最相信的人給放棄了。
在經歷巨大挫折的她，去看了諮商，也接受了催眠。這些經驗確實幫了很多的忙，但她的內心卻始終覺得有一個未能解開的結。於是，她持續不斷地嘗試其他關於心靈的療癒課程。最後，卻在一次定期的陰瑜伽課程中，找到了答案。
當初，她選擇陰瑜伽的原因很簡單，就是因為有「正念和冥想」的環節。
朋友說，相較於很多運動都是要鍛鍊外在，或是呈現活力滿滿的樣貌。她更想要透過運動，練習自己的內在。「正念」這兩個字，對於想要改變自己悲觀個性的她，真的太有吸引力了，於是她就開始了「陰瑜伽」的旅程。
朋友笑說，在剛開始上課的一段時間裡，每次到了「正念冥想」環節，大概是自己還沒抓到技巧，所以有一半的時間都只是閉上眼睛休息。
雖然做瑜伽，確實讓身心靈都被舒緩，但她也不清楚到底是「冥想」還是「運動」達到的效果。
一直到最近這一次，她才強烈的感受到，陰瑜伽中的冥想環節為她帶來的改變。
可能是因爲感情關係遇到了很大的問題，朋友說，她的腦海裡，時不時都會飄過很多片段，像是過去自己哪裡做不好，說錯了什麼話，或是做錯了什麼選擇等等。
那些「自己不好」或「可以更好的」疑問一直在自己的腦海裡。
這樣充滿負面的念頭，在她做瑜伽時，也不斷的浮現。
那一天，在課堂上，她也是照著老師的語言引導，一邊做動作，一邊閉眼和自己對話。突然之間，她看到了小時候的自己在眼前哭。在還沒回過神的時候，第一個環節結束了。朋友說，她覺得自己感受到，內心的某個區塊正被打開。
接著，在第二個環節裡，朋友又看到了一個畫面。
是一個已經長大的她，正抱著剛剛小時候正在哭的自己。大人和小孩的她，都不知道要如何面對自己的情緒。最後，在第三個環節裡，出現了另一個人，不論是形體還是外觀都很模糊，但他出現擁抱了大人和小孩的自己。慢慢地，原本正在小時候哭著的自己，慢慢的長大，成為了現在的自己。
朋友說，在看到小時候的自己變成大人後，她就睜開了眼睛。當下她才發現，自己已經哭了，臉上都是充滿淚水的。
在走出教室那一刻，她感覺情緒找到了出口，身體和心靈都變得比之前輕鬆許多。
我問朋友，那個模糊的人是誰。
朋友說那個人的外觀，讓她聯想到好幾年前，因為工作而短暫有過交集的同事。
她記得那時候，職場上一直有人跟她作對，在受不了的情況下，朋友嚴肅的警告那位針對她的人。但在那之後，有段時間朋友都很擔心自己做出了錯誤的選擇。
在一次意外的機遇下，她把自己的問題告訴了那位只有幾面之緣的同事。那個人聽完後，只說了「妳這個樣子還好啦！是我，早就直接爆氣，大罵對方了！」
在聽完的當下，朋友說自己有一種被認可的感受。
回想到這次的經驗，在接受過冥想意境啟發後，朋友有仔細地想過，為什麼那個只有見過幾次面的人，會成為解開心結的鑰匙。
後來，她發現重要的不是那個人，而是當時對方給的肯定。這個肯定與認同自己選擇的想法，才是能夠讓一切被放下的原因。
朋友回憶起，小時候她曾經被同學欺負，她一直覺得是自己做錯事，才會遇到這樣的情況。雖然在成長的過程中，她慢慢知道被欺負並不是自己的錯，但依舊對於人際關係有些恐懼。
這一次遇到被自己的另一半單方面放棄的事情，就像是把過去的陰影拉到眼前一樣。
「自己做錯了，所以對方才不要她」、「一定是選擇錯誤，對方才這樣對待自己」等等的想法一直在朋友的腦中。
當這些根源的恐懼沒被解決，再多的練習和安慰都沒有用。
很幸運的是，朋友說，或許是之前期累積的各種心靈諮商，也或著是當年的她做出了正確的選擇，讓自己能夠聽到從那位同事口中的一句話。
她現在覺得，這些由她自己主動做出的改變，才會讓這個療癒的禮物被放到自己的眼前，而陰瑜伽就像是贈送這份禮物的工具一樣，在體驗的過程中，讓自己收穫到這份治癒。
Art Design: Vickey
