上週，我度過三天沒有使用手機的日子。
和朋友們跑去宜蘭一間民宿待著，民宿四面環湖，從挑高落地的窗戶往外看就是大片湖景，時不時有各種鳥類掠過湖面，穿插著遠方的稻田及高低起伏的山稜線，就像進入一個封閉卻奇幻的世界。
瘋狂讚嘆美景，正想拿手機拍限動跟照片，結果發現沒有手機。
不過就是沒有手機，反而讓我更想好好享受當下的美景。
沒有手機的三天，做完許多事情
三天的天氣奇蹟似的好，民宿老闆娘都說我們幸運，我也覺得是靈魂暗中庇祐。
其實這三天根本沒幹嘛，早上在房間陽台看風景發呆，下午在樹下吹風閱讀小說，傍晚在房間裡靠窗的桌子坐下，攤開筆記本自由書寫，寫累了，就轉頭欣賞湖景，心曠神怡，繼續書寫。甚至，我還把劇團需要的編舞練習也做了，站在湖前放肆舞蹈，直至感受到身體因舞動而發燙才罷休。
晚上待在民宿，和朋友們喝酒暢聊，雜七雜八亂聊。
朋友都是心胸開闊的人，我帶著他們做編舞課教的接觸即興，每個人都專注聆聽和配合對方的身體，竟然做得相當順暢，群體舞蹈時沒有手機，無法放音樂，反倒創造一個神聖又感動的時刻，我們聆聽的只剩下客廳鐘擺左右擺動的滴答環境音，以及彼此在跳舞期間一下急促一下緩慢的呼吸聲。
現場有兩位男生朋友，通過身體覺察的舞動，竟然也創造他們身體本能的流動，看起來都超有靈性，超帥（認真帥哥的帥，原來專注投入一件事的男人這麼吸引人）
然後，我還把一本小說讀完了。
體會當下的感覺，我只有現在
我現在沒有手機成癮，倘若不是工作緣故，我是可以不使用手機也沒關係的人，甚至，我連社群的限動都可以不發。
有個朋友笑說，他原本以為自己沒有手機成癮，因為自己不常發 IG ，直到某天發現他連在跟女友講話，手機還是一直在滑，哪怕連放空期間也在滑手機，才頓時意識自己陷入手機成癮卻渾然不覺。
成癮，就是它已經成為我們的一部分，沒有他，你再也活不了。
這幾天沒有手機，又忘記帶手錶，難免會擔心沒有時間感，早上起床身旁沒有手機，看不到時間，還得下樓去客廳看現在幾點。
但是，我的身體卻很自然的在早上八點起床，還能趕上民宿老闆娘親手製作的早餐，感受手掌捧著湯碗的溫熱，仔細咀嚼吃進去的食物。
幫民宿老闆娘收拾餐桌的時候，心裏還湧現一個難以言喻的幸福感，覺得眼前的碗盤好美，菜瓜布好美，這頓早餐真美，瞬間也不知道是在「美」什麼，寫文章的現在才覺得，我會感受到暖流、感受到美，是一種來自當下的感動。
我只有現在。
獨處仍在滑手機，不是真正的獨處
很多人以為自己很能獨處，獨自去某個國家旅行，獨自去哪裡待著，結果獨處的時候還是在滑手機，發限動，他們狀似獨處，但依舊不在當下，不在此刻。
滑手機，滑的都是過去。
你看的是別人發的生活，那是他們的「過去」，甚至你看到的生活，有些還是他人營造的假象。
無論手機上的生活是真是假，都已經發佈在手機，多數就是「已經發生的事」，即便是預測未來氣象，那也是人們「在過去預測明天的天氣」，一樣已經是過去，況且我相信沒有人手機成癮是因為看氣象預報，大抵都是滑著別人的過去，並且討論著別人的過去。
如果可以，為自己安排「無手機之旅」
擁有手機，依然能做到活在此刻。
只不過，當手機成癮變成習慣，你就是會時不時會想掏出來看，休息時哪怕只是看個時間，也難免順便打開臉書或 IG 或追劇，然後一發不可收拾。
然而這三天，就是曉得沒有手機可看，除了自由書寫、閱讀、冥想和舞蹈，我還帶著朋友的孩子一起玩耍。
我帶著孩子們觀察毛毛蟲，告訴他們自己是魔法師，每個人都可以成為大自然的魔法師；接著，我帶領孩子們聆聽風和樹的聲音，還用手掌弄出一個隱形的火球，讓孩子們跟我一起丟接，重點是孩子們超入戲，可見他們還很純真。其實，看到孩子笑得無敵開心，真的會生出一種「幸福到想哭」的感動，還有一種徹徹底底，當下的力量。
陪伴你的是這些孩子，你的朋友，你手上拿的蘆葦草。甚至，我在無手機的這三天唯一掛念的，只有我的母親，特別跟民宿老闆娘借手機和媽媽報平安，告訴她我會消失人間三天，媽媽放心了，我就徹徹底底放飛自我。
你會發現，什麼對你才是重要的。
回到台北，打開手機，幾百封訊息跳出來，心裡悵然若失。
我也曉得不可能過著沒有手機的生活，因為現在已經來到虛擬和現實分不開的世界，可是，我會想要每個月都為自己安排一次「無手機之旅」，大概一天到兩天，手機放在台北，訂一間可以看到美景的民宿或飯店，最好有浴缸，然後就待一整天，哪裡都不去。
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