每天被繁忙的工作日程壓得喘不過氣，下班回家還得處理伴侶或家人的情緒，偶爾難免心累，覺得生活乍看還不錯，內心總出現一種「被掏空」的狀態，曾在網路看到網友為此發明一個名詞，叫做「空心症」。
空心症的源頭，不外乎是我們總是在輸出事物、輸出想法，沒有時間吸收和學習其他有趣的新事物，其實部分人在遇到空心症時，會向公司請假旅遊，試圖到大自然找回初心，或是度假放鬆。
然而，我們哪有可能三天兩頭都和公司請假？故而，以下提供幾個在瑣碎小事中找回生活秩序感的方法，治癒我們的空心症。
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1. 每天安排 15 分鐘的「Me Time」，放下手機，好好和自己待在一塊，比方泡個舒服的澡，一個人逛超市，獨自散步，哪怕只是發呆都好。
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2. 多去觸摸你認為很有質感的事物，比方柔軟的被子、蓬鬆的毛毯、有紋理或精緻刻痕的傢俱。
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3. 按時吃飯，不要開手機追劇，就是好好品嚐這頓美食，享受吞嚥咀嚼的過程。
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4. 覺察到情緒或身體緊繃的時候，用鼻子深呼吸，想像氣流在你的大腦和心口畫了一個圈，接著用嘴巴吐氣。
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5. 整理房間，重新擺放和收納家裡的物品。
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6. 點燃一個香氛蠟燭，雙眼凝視著燭火，觀察火苗移動的方向，想像它在和你說話，想像火光會對你說些什麼？
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7. 保證睡眠時長和睡眠質量，如果實在做不到早睡也沒關係，把入睡時間和起床時間提前一小時也可以。
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8. 給自己做一頓飯，切菜、洗菜、煮菜這些沉浸式體驗，會讓我們暫時關掉「工作腦」。
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9. 去流浪動物之家看小動物，通過和牠們互動的過程感受愛。
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10. 好好躺在地上，感受自己被天空、被地面，甚至被空氣給深深愛著。
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