紐西蘭創作歌手 Lorde 因〈Royal〉、〈Green Light〉等歌曲走紅，其作品歌詞充滿對人生意義的思辨，搭配空靈嗓音，使她成為文青們的偶像之一。
私底下 Lorde 很有個性，現年 24 歲的她日前宣傳新輯《Solar Power》表示，這張專輯是在她「完全戒斷網路成癮」的情況下產出的得意之作，坦言脫離社群媒體後，自己的靈魂得以安放、獲得滿足與平靜。
Lorde 的 4 大戒網癮計畫
調灰階、刪瀏覽器、改密碼、找工程師
聽到 Lorde 說她不使用社群媒體，有人可能會想，這女孩應該就是個老靈魂吧？但實際上身為 Z 世代青少年， Lorde 自承先前患有嚴重網路依賴，尤其每天都愛滑新聞網站，看看有沒有關於自己和他人的八卦。
她說：「我有段時間平均花大概 11 個小時在滑社群，滑記者寫的專欄，然後躺在床上動也不動。」
直到某天 Lorde 驀然意識，自己可能會一路滑手機就這樣滑到人生盡頭，簡直超沒意義，她在心中告訴自己：「我知道我可以現在就開始改變，我要做出對我自己有利的選擇，我現在就要這麼做。」
做出選擇，不過是起頭，戒掉網癮的路途仍舊漫長， Lorde 必須開始擬定計畫，杜絕任何持續成癮的可能。
於是， Lorde 根據身心靈作者 Jenny Odell 和 Annie Dillard 在書籍《How to do Nothing》給出的指引，決定在步調快速的現代社會中，讓自己遁入大自然，而「丟掉手機」便是第一步。
但人類是不可能完全丟掉手機，所以 Lorde 採取以下四種方式。
首先，她把手機顯示設置為灰階，讓自己一旦滑開手機，就會因為畫面看得很吃力而作罷；緊接著，她將手機裡的網路瀏覽器刪掉，由於每個手機都內建 Safari 或 Chrome 的程式，所以 Lorde 只能將他們從主畫面裡移除。
第三項，她把社交帳號的舊密碼都刪掉，新密碼則交給親人設定保管，讓自己連登入都無法登入。至於最後一招更絕， Lorde 找來一位工程師朋友，讓他直接設定自己的電腦無法瀏覽 Youtube ，這對向來喜歡聽音樂的 Lorde 而言，做出這行動肯定是鐵了心了。
「碰不到這些（網路），我每天的生活就是做飯、烘焙、游泳、園藝，以及製作我的專輯。然後，早上跟傍晚都會帶著我的狗狗散步，第一次感受到晨曦和暮光的美麗，有好多瑣碎的日常美好是我以前都忽略的。」
甚至，她還為自己安排旅行，當然，以上都沒有跟手機為伍。
滑手機，大多是在看「過去的事」
關注世界很好，但生活過好更重要
儘管對有些上班族來說，手機需要聯繫，社交網站方便和廠商做公關，一個人似乎很難與社群絕緣。
年紀稍長，就曉得滑社群的確弊多於利，畢竟無論是看新聞八卦還是朋友照片，你滑的永遠都是「過去發生的事」，是的，哪怕是新聞，同樣是發生於「過去式」，可你最該專注的應是此時此刻。
當然，我這邊不完全指滑手機沒有意義，關注世界各地的災難與人權議題至關重要，但是，倘若你的上網時間與私人生活比重失衡，也許你可以思考的是：一個人連日常都過不好、不懂充實自己，一味攤在床上直瞪手機看別人在幹嘛，自己都軟成一攤泥，焉能真正成為保護他者的銅牆鐵壁？
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