一個朋友 J，一直很努力工作，兩年前他開了一間小型工作室，後來案子越接越多，現在養了大約十個員工。他常常和我分享一些成功術的內容，例如各種變得更有效率的方法，以及舒緩工作壓力的冥想練習等等。但是每一次我見到他，他總是一副累得不成人形的樣子，他的工作效率雖然很高，但是壓力似乎越來越大，人也越來越忙，後來有一天倒下了，健康檢查，驚悚發現一堆指數超標。
到最後，我都不知道他搞成這樣樣子到底值不值得。
現代人為什麼那麼愛「講效率」？
是否值得，當然是看個人選擇，但是你有聽過所謂的「效率陷阱」（Productivity Trap）嗎？
在 BBC 一篇探討如何破解當代「高效率陷阱」的文章中，作者從心理層面來探討，為什麼現代人那麼愛「講效率」，每分鐘動不動幾百萬上下？
作者引用了心理學者 Oliver Burkeman 的說法。Burkeman 表示，人在工業革命之前，過著日出而作日落而息的生活，該擠奶時擠奶，該睡覺時睡覺，但後來各種機械發明出來了，大型工廠跟著建立，為了配合機器產生最大化產值，我們開始有了「效率」的概念。
效率越高，工作量似乎越多
但是拿人去配合機器，這麼做「人道」嗎？
到了我們這個時代，大部分人都在講求效率，大家都說，每個人的一天只有 24 小時，一般人的一生大約只有 4000 個星期，為了在有限的時間內得到最高的成就，我們必須學習如何有效地運用時間，獲得成功。
於是，就產生了一堆像我朋友 J 那樣的人，每天排程都一絲不苟，每日作息都井然有序，工作越做越上手，也越做越多，他在這裡面不斷勞苦奔波，最後身心都產生負面狀況。
J 在工作上的確成功了，錢也越賺越多，但他究竟犧牲了哪些東西？
能者多勞，最後就是過勞
所謂的 Productivity Trap，意思是當我們自以為越有效率，越可能讓自己疲於奔命，壓力不減反增，最終踏上一場無止無盡的追求。
BBC 作者拿寫 email 為例，你寄出越多的 email，並不會減少整體 email 的數量，而只會增加更多待回的 email；他也以公路新幹道為例，你以為多增加一個幹道可以減少車流量，事實上它只會吸引更多的車潮。
又例如，一個效率奇高的員工，往往工作量也會比旁人大上幾倍，原因很簡單，聰明的老闆當然會把工作交給產值最好的員工去做。所謂「能者多勞」，這個勞，最後很可能就是過勞。
與其做 To do list，不如做 Have done list
那到底如何逃離 Productivity Trap 的陷阱？
Burkeman 表示，你在心理上首先應該接受自己是個「有限的人類」這件事情。你的壽命有限，你的能力有限，與其讓人生塞爆待達成的目標，不如放寬心一點，接受自己不可能什麼事情都做，如此，才能允許自己擁有快樂自在的餘裕。
除此之外，你得學會什麼對自己是重要的，為人事物排出「優先順序」，一次不要做太多事情，目標達成一件再去做下一件就好了，不必要求自己必得三頭六臂。人生許多令人感到幸福快樂的事情，並不在於你在他人眼中有多成功，而在於你的所作所為是否回應本心、人際關係是否健全、是否擁有一定程度的自由、身體心靈是否健康等等。
所以，與其汲汲營營於劃掉你每天的 To do list，不如改寫 Have done list，每天把你做好的事情寫下來，鼓勵自己，我今天做了這麼多，我很棒，而不是每天都在忙著解決永遠處理不完的事情，製造永遠消解不了的龐大壓力。
效率本身不是壞事，壞的是盲目追求高效率
效率本身不是壞事，壞的是一個人盲目地不斷追求效率，以為這樣能解決煩惱，實際上卻是不斷增加自身的壓力。
成功的人生有很多種，我們終其一生的課題，就是不斷衡量理想與現實的中線，找出最適合自己的壓力程度，而非一昧逼著自己成為某種成功的樣子。那樣的成功不是成功，充其量只是一場賠上生活品質的賭注罷了，而很多東西，是賠了之後就再也找不回來的。
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