過度焦慮、睡不好，情緒大起大落，這些文明病大多數人多多少少都患有一兩種。在往返中西醫，試著改變生活習慣之外，還有什麼方法可解？
備受爭議的印度哲學大師 Osho 曾經提過「身心平衡」的理論，他表示：人們有許多壓力與病痛的根源，都是源自於「用大腦決定事情」。
誰是 Osho？
或許你是從 Netflix 的原創節目《Wild Wild Country 異狂國度》聽過 Osho 的名字。這位從 1931 年出生於印度的哲學大師，自開始周遊各國，傳述靈性與宇宙萬物的奧秘起便爭議不斷。
但回歸他在 1970 年以前提出的思維：歡慶與熱愛生命，不過度嚴肅看待生活、享受由愛與歡愉構成的性，鼓勵科學⋯⋯在當時都是前衛的言論，於今仍有許多人深受啟發。
其中，倡導人們改變對身體的態度的「身心平衡」之說，則很適合身處於高度發展生活模式的我們進一步思考。
什麼是「身心平衡」？
Osho 指出：關於健康的難題都是源自於身心失調。
精神與身體並不是兩個獨立的部分，精神是內在身體的一部份；而身體是心靈與內在的顯現。因此當出現健康問題，應該從這兩方面同時著手調整。
但人們習於吸收與感知外界刺激，經常少了對身體的觀察，我們大多倚賴大腦的訊息行事。
Photos via：Osho.com
在你想著「影集好精彩，這集看完我再睡」的同時，其實身體正對你抱怨：熬夜讓雙眼乾澀、太陽穴腫脹，而肉眼看不見的部分，則是與情緒調控有關的神經傳導物質開始失衡。
大腦的訊息明確，但多半是情感用事，且帶有主觀意識；身體的反應則是非常客觀、很實際的。Osho 說：「身體比你想像中更有智慧⋯⋯呼吸、心跳、血液循環，這些事無法靠你全權掌控，因為我們隨時會忘記要處理這些事，你會把自己搞得一團糟。」
文明病的根源，是我們聽信大腦，接收科技帶來的誘惑、精緻生活賦予的短暫歡愉，而忽略太多這些身體的訊息。
改善健康狀況，先從學習從與身體對話開始
用電腦工作一整天，我們就會開始感到腰痠背痛──但當肩頸是健康舒適的，我們就幾乎不特別去意識這些身體部位。也就是說，當你有感知道身體有哪些不對勁，就表示你應該要去正視這個警訊。
而這個就是學習與身體對話的開始：分辨這就是身體在嘗試與你溝通。
當你認真地坐在位置上辦公一陣子，感覺到下背到腰一陣緊繃，不要只是換個坐姿，繼續打字。站起來伸展一分鐘，走去茶水間為自己倒杯飲料，也讓眼睛休息一段時間。
和朋友聚餐，少去吃到飽餐廳，否則你也會被牆上的「Happy Hour」飲酒廣告迷惑，攝取過量酒精，或是用「甜點是另一個胃」來做為藉口說服自己：吃完兩盤牛五花之後，你絕對還可以再吞下兩份冰淇淋。
關於生活的每個選擇，大多數都是通過大腦的訊息及喜好判斷而來。嘗試把意識放在身體的感受，並以身體作為依歸，這就是以健康作為目標，最適切的調整了。
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